Ta reda på vilka belastningar som är kontraindicerade för cystor på äggstockarna, är det möjligt att träna alls och vilka övningar man ska göra för att behandla sjukdomen. Oftast diagnostiseras cystiska neoplasmer på äggstockarna hos kvinnor i reproduktiv ålder. Av denna anledning är många intresserade av vilka kontraindikationer som finns för denna sjukdom, och även om ovariecysta och sport kan kombineras. Detta är förståeligt. Idag är många kvinnor aktivt involverade i fitness, försöker stärka sin hälsa och förbättra sin figur. Trots denna diagnos vill de inte sluta leva en aktiv livsstil.
Kontraindikationer för cystor på äggstockarna
Som vi redan har sagt förutsätter denna sjukdom att det finns vissa kontraindikationer. Naturligtvis måste du först och främst konsultera en specialist, eftersom vissa typer av neoplasmer inte kan påverka kvinnans övergripande hälsa på något sätt. Men om det finns risker för komplikationer är det värt att noga överväga om det är värt risken. Med denna sjukdom bör du inte göra följande:
- Besök SPA och ta sjukgymnastik utan att först rådfråga en specialist. Vi rekommenderar inte att man utför förfaranden för inslagning, lymfdränering etc.
- Ta varma bad eller besök bastun (bad).
- Tillbringa lång tid i solen eller i ett solarium.
- Självmedicin.
- Träna inte magmusklerna aktivt.
Nu har vi bara pratat om de vanligaste kontraindikationerna, men deras lista, beroende på sjukdomens svårighetsgrad, kan utökas. Det är inte för ingenting som vi nämnde ett preliminärt samråd med en specialist, för i vissa situationer kan även en lätt massage orsaka allvarliga skador, och ibland är aktiv sport helt säker.
Vad är en ovariecyst och hur påverkar sport det?
En cyst på äggstockarna är en godartad neoplasma av en långsträckt eller rund form, vars storlek kan nå nio centimeter i diameter. Neoplasmen kan lokaliseras inuti orgelet eller utanför. Den vanligaste orsaken till cystor på äggstockarna är fel på hormonsystemet. Låt oss notera de viktigaste faktorerna som kan orsaka utseende av en neoplasma:
- Frekvent och långvarig stress.
- Överdriven fysisk aktivitet.
- Olika skador på buken och organen i reproduktionssystemet, inklusive abort.
- Kroniska sjukdomar av infektiös eller inflammatorisk natur som utvecklas i reproduktionssystemets organ.
- Genetisk predisposition.
- Funktionsstörningar i hormonsystemet.
En sjukdom kan uppstå och utvecklas utan manifestation av symptom, vilket gör det svårt att diagnostisera den. Efter flera månader kan cysten försvinna av sig själv eller gå tillbaka. Kvinnor som har fått diagnosen detta behöver begränsa sig något.
Den mest effektiva behandlingen för cystor på äggstockarna är en kombination av läkemedelsbehandling och en hälsosam livsstil. När man svarar på frågan om en ovariecyst är kompatibel med sport är det nödvändigt att ta hänsyn till graden av komplexitet hos sjukdomen. Samtidigt är det värt att komma ihåg fördelarna med att spela sport för hela kroppen. Måttlig fysisk aktivitet har en positiv effekt på hjärt -kärlsystemet, förbättrar blodflödet, ökar hastigheten på metaboliska processer etc.
Men med en cyst på äggstockarna bör sporten väljas individuellt, med beaktande av alla restriktioner. Om orsaken till utvecklingen av sjukdomen var en inflammatorisk sjukdom, är det bättre att inte göra sport alls. Du kan börja träna först efter fullständig återhämtning, och samtidigt måste belastningen ökas gradvis.
Det är nödvändigt att noggrant närma sig valet av övningar, eftersom några av dem kan framkalla en bristning av neoplasman. För alla typer av cyster, undvik att träna med hög intensitet på magmusklerna. Abs -träning för cystor är möjliga, men bara lätt. Om polycystisk sjukdom har diagnostiserats är fysisk aktivitet nödvändig och träning är en av elementen i terapin. Detta beror på att träning främjar fettförbränning, och polycystisk sjukdom är extremt svår att behandla om du är överviktig. Således är det omöjligt att klara sig utan fysisk aktivitet och ett lämpligt kostnäringsprogram. Med en cysta är följande typer av fysisk aktivitet möjliga:
- Fysioterapi - ordineras ofta av en läkare som en integrerad del av behandlingen. Beroende på sjukdomens svårighetsgrad kan komplexet endast innehålla lätta övningar, eller träning på simulatorer är tillåten.
- Enkel jogging - om löpningen är intensiv kan smärta i nedre delen av buken uppträda. Vi rekommenderar att du rådgör med en specialist i förväg och börjar jogga först efter hans samtycke.
- Gående - om löpning är kontraindicerad för dig, är det säkert tillåtet att gå. Detta är en säker typ av fysisk aktivitet som kan aktivera lipolysprocesser, stärka ryggraden och förbättra humöret.
Vissa fysiska aktiviteter kan fungera bra, och din läkare kan hjälpa dig att göra just det.
Vilka övningar är förbjudna för ovariecystor?
Om neoplasmen är liten och inte manifesterar sig på något sätt, finns det inga begränsningar för övningar. Det är dock viktigt att inte överanstränga dig själv. Om storleken på cysten är stor är det definitivt värt att ge upp följande övningar:
- Kraftiga lutningar i kroppen.
- Hoppar.
- Flappande rörelser i underbenen.
- Vassa attacker.
- Knäböj.
- Övningar för pressens muskler.
- Lyft vikter.
- Intensiv löpning.
Träning med hög intensitet kan förvärra situationen. Med en follikulär cysta observeras ofta apoplexi (snabb vävnadsbrott). Detta fenomen kan utlösas av den snabba tillväxten av cysten eller plötsliga rörelser. Observera att apoplexi är möjlig med valfri storlek på neoplasman.
Särskilda övningar för att behandla cystor på äggstockarna
En av de vanligaste faktorerna vid utseende av neoplasmer i de kvinnliga könsorganen är blodstasis. Det är på grund av dålig blodcirkulation som dessa patologier är möjliga. Som du säkert vet uppstår blodstagnation med en passiv livsstil. I samband med detta är det faktum att måttlig träning ofta ingår i terapin.
Genom att utföra speciella rörelser kan du snabbt bli av med denna sjukdom. Den enklaste och enklaste övningen är att dra in och puffa upp magen. Under påverkan av belastningen komprimeras alla inre organ i bukhålan, vilket leder till ett snabbt utflöde av blod. Som ett resultat kommer denna enkla övning att låta dig bli av med blodstagnation och påskynda din återhämtning.
De bästa resultaten kan uppnås genom att kombinera ovanstående övning med andningsövningar. Dra i magen medan du andas ut och blåsa upp den när du andas in. Kanske kommer inte alla att kunna göra detta direkt, men efter lite övning uppstår inga problem. I fem minuter rekommenderar vi att du gör minst 25 reps. Upprepa övningen åtta gånger under dagen. Observera att du kan ta vilken position som passar dig. Förresten, vissa experter tror att denna rörelse kan påskynda lipolysprocesserna i buken. Du bör dock inte räkna med allvarliga resultat när det gäller viktminskning, eftersom fett bränns jämnt i hela kroppen.
Vissa yogaövningar kan vara ganska effektiva. De syftar till att förbättra tillståndet hos det kvinnliga reproduktiva systemet. Olika asanas är utformade för att återföra positiv energi till kroppen. Du bör också övervaka arbetet i det hematopoetiska systemet, eftersom månatligt blod förloras i stora mängder. Enligt yogaläror är många problem med det kvinnliga reproduktionssystemet associerade med blod.
Vi har redan sagt att en av de vanligaste faktorerna i utvecklingen av en cysta är blodstasis. Yoga för kvinnor har vissa nyanser i jämförelse med de övningar som utövas av män. Det är ganska uppenbart att kvinnors yoga har övergångsperioder i samband med graviditet, menstruation och klimakteriet. I olika skeden bör vissa asanas utföras, vilket bara kan vara mest effektivt i vissa situationer.
Om du bestämmer dig för att börja göra yoga, är det lämpligt att hitta en erfaren mentor, men det är ganska svårt att göra även i stora städer. Denna undervisning var inte enbart inriktad på att förbättra utseendet. Yogautövare strävar främst efter andlig perfektion. Att förbättra kroppskonditionen för dem är en sekundär effekt. Ofta lär vi oss faktiskt bara en uppsättning rörelser som inte har något att göra med yoga.
Du måste komma ihåg att varje asana bara kan upprepas en gång under dagen. Börja med en kort övning (5 till 10 sekunder). Efter hand måste tiden komma till fem eller till och med åtta minuter. Det är också nödvändigt att göra en smidig övergång mellan alla övningar. Den bästa tiden att träna yoga är mellan 18 och 20.
Ovariecyst - är det möjligt att spela sport efter kirurgiskt avlägsnande
Att ta bort tillväxten med kirurgi kallas laparoskopi. Jämfört med den klassiska resektionsmetoden har laparoskopi flera fördelar. Till att börja med innebär att använda den nya cystborttagningsmetoden inte ett snitt i buken. Läkaren gör bara en punktering, genom vilken en speciell enhet sätts in i bukhålan - ett laparoskop.
Den är utrustad med en belysningsenhet, en kamera och ett instrument som är nödvändigt för att ta bort neoplasman. Under operationen minimeras blodförlusten och punkteringen läker på kort tid. I det här fallet finns inga grova sömmar kvar. Men trots att laparoskopi är en enkel metod för kirurgiskt ingrepp och kroppen återhämtar sig tillräckligt snabbt, är det värt att skjuta upp sporten.
Inom några timmar efter operationens slut kan en kvinna gå upp ur sängen och röra sig långsamt. Efter sju dagar tas stygnen bort, men lätt fysisk aktivitet är tillåten först efter två veckor. Först och främst är det nödvändigt att undvika en stark belastning på magmusklerna, och även samlag är förbjudet under en tid. Efter laparoskopi är promenader det bästa valet. När kroppen återhämtar sig kan belastningen gradvis ökas. Du bör rådgöra med din läkare som kommer att berätta exakt vilken belastning som är tillåten och när.
För mer information om gymnastik med ovariecysta, se videon nedan:
