Det är känt att tarmrengöring har en positiv effekt på hela kroppen, vilket rensar den från toxiner, gifter och andra skadliga ämnen. Och det bästa sättet att gå ner i vikt är Penselsallad. Idag kommer jag att dela med mig av ett av alternativen för sådana recept.
Receptinnehåll:
- Ingredienser
- Steg för steg matlagning
- Videorecept
En borste eller kvast är en utmärkt kroppsrengöring. Det rekommenderas för att bränna extra kilo och rensa mag -tarmkanalen. Det är en sallad som ingår i menyn med många dieter och fastedagar. Det används av kvinnor för att återställa sin figur efter graviditet och förlossning. Dessutom är den lämplig för tömning av magen efter tunga måltider. Eftersom det har en bra effekt på tarmarna: det normaliserar sitt arbete, påskyndar eliminering av toxiner, minskar dåligt kolesterol i blodet. Det vill säga att salladen fungerar som en "kvast" eller "pensel", som rensar tarmarna från skadliga ämnen, bränner extra kilo och mättar kroppen med vitaminer och mineraler. Det är därför den fick sitt namn.
Du kan välja mellan ett brett utbud av produkter för salladen. Det viktigaste är att kompositionen innehåller en av de fettförbränande grönsakerna: kål, rödbetor, sill. Om du är på en liknande kost kan du välja en uppsättning produkter själv. Observera att värmebehandling minskar koncentrationen av näringsämnen. Därför är det viktigt att bara använda färska grönsaker, då kommer viktminskning snabbt. Ytterligare produkter för sallad kan vara följande grönsaker: alla sorters kål, gurkor, tomater, morötter, pumpa, zucchini, bär, frukt, torkad frukt, nötter, svamp och mycket mer. Bananer och druvor bör uteslutas från frukter, de innehåller mycket socker.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 60 kcal.
- Portioner - 1
- Tillagningstid - 15 minuter
Ingredienser:
- Vitkål - 100 g
- Rödbetor - 100 g
- Valnötter - 50 g
- Vitlök - 2 kryddnejlika
- Vegetabilisk olja - för dressing
- Salt - en nypa
Steg-för-steg-beredning av "Brush" -salladen från rödbetor, kål och nötter:
1. Skala kålen från de övre blomställningarna, tvätta och torka med en pappershandduk. Hacka fint, lägg i en djup skål och krydda med salt. Tryck ner den med händerna så att den släpper ut saften. Om du använder unga frukter behöver du inte göra en sådan åtgärd, de är redan saftiga.
2. Skala rödbetorna, skölj, skär i strimlor och lägg i kålen.
3. Skala vitlöken, hacka den fint och lägg i grönsakerna.
4. Ta bort valnötterna från skalet och lägg i grönsakerna. Du kan förtorka kärnorna något i en ren stekpanna. Men i detta fall kommer kaloriinnehållet i skålen att öka något. Du kan lägga till nötter i hela bitar eller hacka dem i mindre bitar.
5. Smaksätt salladen med vegetabilisk olja och rör om. Om så önskas, kyla i kylen i en halvtimme och servera den till bordet.
Se även ett videorecept om hur man gör en salladsborste. Malyshevas kost: 5 kilogram minuter på 10 dagar.
