Glukoneogenes i kroppsbyggnad

Innehållsförteckning:

Glukoneogenes i kroppsbyggnad
Glukoneogenes i kroppsbyggnad
Anonim

Många idrottare har hört talas om glukoneogenes, men inte alla vet vad det är. Ta reda på hur denna process påverkar muskelväxt och styrka hos idrottaren. Glukoneogenes är reaktionen av glukossyntes från ämnen av icke-kolhydratisk karaktär. Genom denna process kan kroppen upprätthålla den nödvändiga koncentrationen av glukos i blodet under långvarig fasta eller under kraftig fysisk ansträngning. Glukoneogenes sker huvudsakligen i leverceller och delvis i njurarna. Den mest intensiva glukoneogenesen i bodybuilding uppstår när man använder näringsprogram som innehåller en liten mängd kolhydrater.

Du undrar förmodligen varför kroppen syntetiserar glukos, när den tack vare fettreserver kan ge sig energi i genomsnitt i två månader. Men i praktiken är allt ganska komplicerat och det är det som kommer att diskuteras nu.

Värdet av glukos för kroppen

Förklaring av glukosvärdet i kroppen
Förklaring av glukosvärdet i kroppen

Våra muskler kan bara använda fett för att ge energi till oxidativa fibrer, och under aerob träning är de också delvis mellanliggande. I muskler kan fettsyror bara oxideras i mitokondrier. Fibrer av glykolytisk typ används inte av mitokondrier, och av denna anledning kan fetter, men kan vara en energikälla för dem.

Dessutom kan nervsystemet och hjärnan också endast använda glukos som energikälla. Ett intressant faktum är att nästan hälften av massan i nervsystemet består av lipider; glukos behövs för dess arbete. Detta beror på att hjärnan och nervvävnaden har låg fetthalt. Dessutom är de huvudsakligen fosfolipider och innehåller kolatomer i deras molekyl, liksom kolesterol. Det bör noteras att kolesterol endast ska vara i fritt tillstånd.

Alla dessa ämnen kan vid behov syntetiseras av hjärnan från samma glukos eller andra ämnen med låg molekylvikt. Mitokondrier som finns i vävnaderna i hjärnan och nervsystemet är ganska inerta mot fettoxidation. Under dagen förbrukar hjärnan och centrala nervsystemet cirka 120 gram glukos.

Detta ämne är också avgörande för arbetet med röda blodkroppar. Under hydrolysprocessen använder erytrocyter aktivt glukos. Dessutom är deras andel i blodet cirka 45 procent. Under deras mognad i den inerta hjärnan förlorar dessa celler kärnor, vilket är karakteristiskt för alla subcellulära organeller. Detta leder till att röda blodkroppar inte kan producera nukleinsyror och därför oxiderar fett.

Således behöver röda kroppar bara glukos, som förutbestämde deras metabolism, som bara kan vara anaerob. En del av glukosen i röda blodkroppar bryts ner till mjölksyra, som sedan hamnar i blodet. Erytrocyter i kroppen har den högsta glukosutnyttjandet och under dagen konsumerar de mer än 60 gram av detta ämne. Observera att glukos behövs, och vissa andra inre organ och kroppen tvingas syntetisera glukos. Glukoneogenes i kroppsbyggnad kan emellertid omfatta inte bara fett, utan också proteinföreningar.

Glukoneogenes och proteinföreningar

Reglering av glukoneogenes och glykolys
Reglering av glukoneogenes och glykolys

Du har säkert redan förstått att proteiner själva och aminosyraföreningarna som utgör deras sammansättning deltar i denna process. Under katabola reaktioner bryts proteinföreningar ned i aminosyrastrukturer, som sedan omvandlas till pyruvat och andra metaboliter. Alla dessa ämnen kallas glykogena och är faktiskt glukosprekursorer.

Det finns totalt fjorton sådana ämnen. Ytterligare två aminosyraföreningar - lysin och leucin - är involverade i syntesen av ketonkroppar. Av denna anledning kallas de ketoner och deltar inte i glukoneogenesreaktionen. Tryptofan, fenylalanin, isoleucin och tyrosin kan delta i syntesen av glukos och ketonkroppar, och de kallas glykoketogena.

Således kan 18 av 20 aminosyraföreningar ta en aktiv del i glukoneogenesen. Det måste också sägas att ungefär en tredjedel av alla aminosyraföreningar som kommer in i levern är alanin. Detta beror på att de flesta aminosyrorna bryts ner till pyruvat, som i sin tur omvandlas till alanin.

Du måste förstå att katabola reaktioner i kroppen pågår. Under normal funktion av kroppen delas cirka hundra gram aminosyraföreningar i genomsnitt dagligen. Om du använder ett lågkolhydratnäringsprogram går nedbrytningen av aminosyraföreningar mycket snabbare. Hastigheten för denna kemiska reaktion regleras av hormoner.

Glukoneogenes och fett

Corey cykeldiagram
Corey cykeldiagram

Triglycerid (fettmolekyl) är en ester av glycerol, vars molekyler är länkade med tre fettsyramolekyler. När triglycerid lämnar fettcellen kan den inte komma in i blodomloppet. Detta blir dock möjligt efter lipolys (den så kallade fettförbränningen), under vilken triglyceridmolekylen bryts ner till fettsyror och glycerol.

Lipolysprocessen sker i mitokondrier av fettceller, där triglycerider levereras av karnitin. När molekylerna som tidigare utgjorde triglycerid finns i blodet kan de användas för energi om det behövs. Annars återgår dessa molekyler till andra fettceller.

I processen med glukoneogenes kan endast glycerol delta, men inte fettsyror. Fram till det ögonblicket. Eftersom detta ämne omvandlas till glukos sker en annan transformation med det. I sin tur kan fettsyror användas som energikälla för hjärtat och musklerna.

Att omvandla fetter till glukos är en mycket mödosam process, och dessutom kan bara en molekyl av fyra delta i den. Om fettsyror är outtagna kommer de att återgå till fettceller. Det är lättare för kroppen att få energi från proteinföreningar, och av denna anledning är muskler mycket sårbara när de använder lågkolhydratnäringsprogram. Denna process kan bromsas genom användning av AAS eller genom att konsumera en liten portion kolhydrater före träning. Om du tar kolhydrater ungefär en halvtimme eller lite mindre innan sessionen börjar, hinner insulin inte syntetiseras. Av denna anledning kommer all glukos att förbrukas av nervsystemet, röda blodkroppar och hjärnan, och därmed bromsa muskelnedbrytningen.

Naturligtvis är lågkolhydratnäringsprogram mycket effektiva för att minska fett. Men du måste komma ihåg att risken att förlora muskelmassa ökar dramatiskt under deras användning. För att undvika detta måste du göra justeringar i din träningsprocess.

Mer information om glukoneogenes i den här videon:

Rekommenderad: