Ett steg-för-steg-recept på couscous med gryta, speciellt beredningen av ett tillbehör. Videorecept.
Couscous med gryta är en utsökt maträtt som gör att du snabbt kan stilla din hunger och mätta kroppen med friska proteiner, vitaminer och mineraler. Det skiljer sig inte bara i högt näringsvärde, utan också i lågt kaloriinnehåll, därför kan det användas i den dagliga menyn och kostransonen.
Couscous lagar mycket snabbt, det blir smuligt och mycket gott. Denna produkt behöver inte kokas, den ångas helt enkelt med kokande vatten. Det är en mångsidig sidrätt, så den kan kombineras med grönsaker, frukt, kött och fisk.
Vårt recept låter dig laga couscous med gryta på ett gott och enkelt sätt med färdigt konserver. Det räcker med att avsätta endast 15 minuter för matlagning. Grytan kan innehålla fjäderfä, nötkött, kanin eller fläsk. Fettinnehållet och näringsvärdet för den färdiga måltiden beror på valet av denna produkt.
Vi föreslår att du bekantar dig med receptet på couscous med gryta med ett foto av den steg-för-steg-processen.
Se även hur man kokar couscous på 5 minuter.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 120 kcal.
- Portioner - 3
- Tillagningstid - 15 minuter
Ingredienser:
- Couscous - 100 g
- Gryta - 100 g
- Vatten - 150 ml
- Tomater - 2 st.
- Morötter - 1 st.
- Lök - 1 st.
- Smör - 40 g
Steg för steg tillagning av couscous med gryta
1. Innan vi lagar couscous med kokt kött steker vi grönsaker. Skala löken och skär i tärningar. Skala morötterna och skär dem i strimlor. Hetta upp 20 g smör i en stekpanna och stek grönsakerna i cirka 7 minuter.
2. Tvätta och hacka tomaterna. De kan skäras med en kniv eller hackas. Lägg i pannan.
3. Öppna en burk kokt kött, ta isär köttbitarna i mindre bitar. Vi skickar till grönsaker och blandar.
4. Stek på låg värme i 5-7 minuter så att alla ingredienser är mättade med varandras smak och arom.
5. Koka upp vattnet. Häll couscousen i grytan. Enligt vårt recept på couscous med gryta, tillsätt 20 g smör till det och häll sedan kokande vatten över det. Täck med lock och låt stå i 5 minuter. Det finns ingen anledning att röra under processen. Allt vatten absorberas i spannmålen.
6. Häll efter denna tid grönsaksstekningen med stuvat kött i grytan till couscousen och blanda noggrant. Låt skålen bryggas så att spannmålen absorberar smak och doft av kött och grönsaker.
7. Läcker couscous med gryta är klar! Vi serverar rätten tillsammans med pickles eller färska grönsaker.
Se även videoreceptet:
1. Couscous med kött
