Kondition 2024, Mars

Varför går du inte ner i vikt från fitness?

Varför går du inte ner i vikt från fitness?

Ta reda på vetenskapligt hur din kropp bränner kalorier och varför kondition inte alltid är effektivt för att bekämpa fett

Hur startar man triathlon för nybörjare?

Hur startar man triathlon för nybörjare?

Ta reda på en rad användbara tips om hur du kommer igång om du bestämmer dig för att ta triathlon och hur du effektivt förbereder dig för din första tävling

Hur man tränar slående teknik hemma?

Hur man tränar slående teknik hemma?

Lär dig vilka typer av spark- och armslagstekniker som finns och hur du tränar ordentligt för att utveckla styrka och hastighet när du slår

Ökar muskelmassan på 1-2 veckor

Ökar muskelmassan på 1-2 veckor

Ta reda på om det är möjligt att få muskelmassa på ett par veckor. Vilken träningsplan och kost bör du följa för att bygga upp på så kort tid?

Att lära sig kasta med en avböjning

Att lära sig kasta med en avböjning

Lär dig vad ett brottningskast med en avböjning är, och lär dig tekniken för att själv bemästra tekniken hemma

Hur pumpar jag själv bara med armhävningar?

Hur pumpar jag själv bara med armhävningar?

Ta reda på vilka muskelgrupper som är involverade i armhävningar, vilka typer av armhävningar och hur man skapar ett individuellt träningsprogram

Funktioner för att få muskelmassa på den horisontella stången och ojämna staplar

Funktioner för att få muskelmassa på den horisontella stången och ojämna staplar

Ta reda på om du bara kan gå upp i vikt med bara en horisontell stång och staplar med din egen vikt för träning. Vad ska vara utbildningsprogrammet

De mest användbara fitness trackers och tips för att använda dem

De mest användbara fitness trackers och tips för att använda dem

Ta reda på om du ska köpa en fitness tracker. Här är fyra av de mest populära och bästa fitness trackers som används av professionella idrottare

Är det realistiskt att börja träna hemma efter 30?

Är det realistiskt att börja träna hemma efter 30?

Ta reda på om träning kommer att skada eller gynna din kropp efter 30 år och om det är värt att börja träna hemma utan övervakning av en professionell tränare

Bodybuilding Bench Press Slingshot

Bodybuilding Bench Press Slingshot

Ta reda på vad en pressslang är i bodybuilding, varför du behöver den, vilka typer av slangbilder det finns, hur och när du ska använda denna utrustning under träning

Hur kan gravida kvinnor göra gymnastik under första, andra, tredje trimestern?

Hur kan gravida kvinnor göra gymnastik under första, andra, tredje trimestern?

Gymnastik för gravida kvinnor är en unik uppsättning övningar som utvecklats speciellt för kvinnor som befinner sig i en "intressant" position

Boxningstassar: regler för att välja och träna hemma?

Boxningstassar: regler för att välja och träna hemma?

Ta reda på kriterierna för vilka boxare väljer tassar och lär dig taktiken för att träna på tassar hemma

Varför är det viktigt att träna dina ben?

Varför är det viktigt att träna dina ben?

Lär dig varför det är viktigt att svänga dina ben och hur du korrekt tränar dina höfter för att få igång tillväxtmekanismen för hela kroppen

Kroppsmätningar i bodybuilding: hur gör man det hemma?

Kroppsmätningar i bodybuilding: hur gör man det hemma?

Ta reda på vilka proportioner i kroppen som tas som standard och hur du mäter dig själv hemma korrekt

Välja och tillaga ett munskydd för att boxas korrekt

Välja och tillaga ett munskydd för att boxas korrekt

Ta reda på kriterierna för att välja ett munskydd, vilka typer av munskydd är och hur man svetsar ett munskydd så att det passar perfekt ihop med tändernas struktur

Vilket är bättre att välja - en skivstång eller hantlar?

Vilket är bättre att välja - en skivstång eller hantlar?

Ta reda på vad som är bäst för dig för hemträning - hantlar eller en skivstång, vad är fördelarna och nackdelarna med denna populära utrustning

Funktioner för att gå ner i vikt i gymmet eller på simulatorer

Funktioner för att gå ner i vikt i gymmet eller på simulatorer

Ta reda på varför du kanske inte kan gå ner i vikt i gymmet med hjälp av en mängd olika maskiner och andra träningsprogram

Är knäböj bra för mäns hälsa?

Är knäböj bra för mäns hälsa?

Ta reda på om det verkligen är fördelaktigt för män att inkludera knäböj i träningsprocessen och vilka typer som är bättre att använda - med vikter eller med din egen vikt

Funktioner och fördelar med isometriska övningar

Funktioner och fördelar med isometriska övningar

För att bibehålla skönheten och slankheten i figuren är det användbart för varje tjej att känna till effektiva och lättanvända komplex av isometriska övningar enligt Zass-metoden

Hur väljer jag en hantel och hantlar?

Hur väljer jag en hantel och hantlar?

Ta reda på vilka kriterier skivstång och hantlar måste ha för att sådan sportutrustning ska passa perfekt in i din hemmiljö

Hur man utrustar ett hemmagym: rätt utrustning

Hur man utrustar ett hemmagym: rätt utrustning

Ta reda på vilken utrustning som ska visas i ditt hemgym för att kunna genomföra effektiva träningspass

Musklerna töms - orsaker, sätt att bevara

Musklerna töms - orsaker, sätt att bevara

Ta reda på varför dina muskler tömmer inte bara efter träning, utan också efter att du slutat gå till gymmet

Är vattenträning till hjälp?

Är vattenträning till hjälp?

Lär dig hur du korrekt genomför träning på vattnet, vilken effekt sådana träningspass har och varför du bör inkludera denna typ av aktivitet i dina planer

Orsaker till sjukdomar hos idrottare vid toppen av sin sportform

Orsaker till sjukdomar hos idrottare vid toppen av sin sportform

Ta reda på varför idrottarnas kropp på toppen av sin sportform är mest mottaglig för olika sjukdomar och hur man undviker minskning av immuniteten

Funktioner för att välja en roddmaskin

Funktioner för att välja en roddmaskin

Ta reda på de viktigaste myterna om roddmaskinen och vilka typer av sådana maskiner, hur man väljer exakt vad du behöver för hemmaträning

EMS-träningsbälte för pumpning av muskler

EMS-träningsbälte för pumpning av muskler

EMS-träningsbälte för pumpning av muskler: vad är dess driftsprincip, fördelarna med dess användning och användningsregler, möjliga kontraindikationer och feedback från experter och köpare

Skidskridspass för nybörjare

Skidskridspass för nybörjare

Ta reda på vilka steg en nybörjare måste gå igenom innan han kan behärska träningsprinciperna för skidskytte

Hemträningsmaskin för alla muskelgrupper: tips för att välja

Hemträningsmaskin för alla muskelgrupper: tips för att välja

Ta reda på vilka som är de bästa tillverkarna av hemträningsutrustning och vilka kriterier du behöver veta för att välja rätt sportutrustning för dig

Regler för val av hopprep för boxning och kampsport

Regler för val av hopprep för boxning och kampsport

Ta reda på varför ett hopprep behövs i boxning och kampsport och vilka kriterier det måste ha för att kunna genomföra effektiv träning

Ökande motstånd och anpassning till hypoxi i sport

Ökande motstånd och anpassning till hypoxi i sport

Ta reda på vad som påverkar anpassningen till hypoxi och hur du kan öka motståndet mot hypoxi utan att skada kroppen

Varför uppstår andfåddhet vid ansträngning?

Varför uppstår andfåddhet vid ansträngning?

Ta reda på varför du blir andfådd med överdriven fysisk aktivitet och vilka övningar du behöver göra för att bli av med detta fenomen

9 mest populära appar för att gå ner i vikt

9 mest populära appar för att gå ner i vikt

Ta reda på vilka appar som kan hjälpa dig att spåra dina diet- och fettförlustresultat

Varför är abs -kuberna asymmetriska?

Varför är abs -kuberna asymmetriska?

Ta reda på varför din abs inte är symmetriskt beläget och vilka övningar du behöver göra för att korrigera ett sådant arrangemang av magmusklerna

Vad ska man göra om man svettas under träning?

Vad ska man göra om man svettas under träning?

Ta reda på varför du vetenskapligt sett svettas mycket när du tränar aktivt. Är detta normen, eller är det värt det att se en läkare och börja vidta åtgärder

Vad är skillnaden mellan Mens Physicist och bodybuilding? Vad ska man välja?

Vad är skillnaden mellan Mens Physicist och bodybuilding? Vad ska man välja?

Ta reda på vad som är bäst för en nybörjare att bli en stor kroppsbyggare eller kroppsbyggare som Mens Physicist

Sport för cystor på äggstockarna

Sport för cystor på äggstockarna

Ta reda på vilka belastningar som är kontraindicerade för ovariecyster, är det möjligt att träna alls och vilka övningar man ska göra för att behandla sjukdomen

10 skäl att börja träna på hösten

10 skäl att börja träna på hösten

Ta reda på varför det är värt att träna på hösten, hur man får motivation att fortsätta träna trots latskap och trötthet?

Är professionell sport skadlig för kvinnor?

Är professionell sport skadlig för kvinnor?

Ta reda på de tre största farorna som ligger och väntar på en tjej och kvinnor om du börjar idrotta professionellt och försöker nå stora höjder

Funktioner för att springa i regnet

Funktioner för att springa i regnet

Lär dig hur du gör dig redo för din regntur och vilka professionella löpare som rekommenderar att springa mer effektivt i detta väder

Finns det någon fördel med att åka skoter?

Finns det någon fördel med att åka skoter?

Lär dig hur du kör en skoter på rätt sätt för att inte bara få njuta av att åka, utan också fördelar för kroppen