Ta reda på rekommendationerna som gör att du kan behålla dina bröst medan du går ner i vikt och till och med återställa det om du har tappat mycket bröstvolym under kosten. Varje kvinna vill se attraktiv ut och vill först och främst gå ner i vikt. Idag är en sportig kvinnokropp på modet och det är omöjligt att motsvara detta ideal utan fysisk ansträngning. Men när de börjar gå ner i vikt förstår inte alla tjejer att de första förändringarna kommer att påverka bröstet. Det är från denna viktiga del av kvinnokroppen som processen med att gå ner i vikt oftast börjar. Idag kommer vi att berätta hur du går ner i vikt för en tjej och inte tappar brösten.
Varför minskar bröstet när jag går ner i vikt?
Vi börjar samtalet med orsakerna till minskningen av storleken på en av de viktigaste delarna av kvinnokroppen. Håller med, vet orsakerna, kommer vi att kunna svara på frågan om hur man går ner i vikt för en tjej och inte tappar brösten? Baserat på fysiologi kan en minskning av storleken på en kvinnas bröst i viktminskning förklaras av tre skäl.
Minskning av fettvävnad
Det kvinnliga bröstet består av bröstkörtlar, bindväv och fettlager. Det är fettvävnader som ger brösten en vacker form, men deras huvudsakliga uppgift är annorlunda - att skydda bröstkörteln från extrema temperaturer, mekanisk skada. Dessutom är fett kroppens strategiska reserv vid svält. Det är därför kvinnor går upp i vikt snabbt och det är svårare för dem att gå ner i vikt än män. Naturen har skapat dessa mekanismer så att under fasteperioden finns det en möjlighet att mata barnet.
Mängden fettvävnad i bröstet är förutbestämd på genetisk nivå. Som ett resultat kan en tunn flicka ha bröst av fjärde eller femte storlek och en fet kvinna först. Genetik förklarar också situationen där två tjejer med ungefär samma uppbyggnad efter att ha gått ner i vikt har en signifikant skillnad i bröststorlek. Möjlig förlust beror direkt på bystens ursprungliga storlek.
Den ligamentösa apparaten sträcks
Bindvävnaden liknar tunna remmar som löper djupt under huden och syr bröstkörteln. De kallas Coopers ligament och är utformade för att behålla bröstens ton och form. Med en kraftig viktminskning, på grund av åldersrelaterade förändringar eller vid fel användning av underkläder, när bröstet ofta varierar med stor amplitud, sträcks Coopers ledband. Som du redan förstod, som ett resultat, förlorar bysten sin tidigare attraktiva form och ton.
Försvagning av muskulös korsett och minskning av hudens ton
Du måste förstå att det är omöjligt att öka bystens storlek med hjälp av styrketräning, eftersom det inte finns några muskler där. Men ett stort antal muskler omger bröstkörteln - costal, dorsal, pectoral, shoulder. De ansluter alla och bildar en muskulös korsett. Om du började gå ner i vikt, men samtidigt inte ägnar tillräckligt med uppmärksamhet åt att träna dessa muskler, tappar de snabbt sin ton och försvagas. Som ett resultat sjunker brösten och blir mindre attraktiva än tidigare.
Det är också viktigt att vårda huden ordentligt. Om du ofta använder olika kostnäringsprogram blir kroppen gradvis utarmad, eftersom tillförseln av näringsämnen är svår. Detta påverkar snabbt hudens kvalitet, som börjar blekna och förlorar dess egenskaper. Halsen i en sådan situation är extremt sårbar. Men först och främst, när du går ner i vikt, bör du inte vara rädd för att minska bystens storlek, utan utseendet på hängande och bristningar.
Hur man går ner i vikt för en tjej och inte tappar brösten - rekommendationer
Så vi kommer till huvudämnet för dagens artikel. Flickornas önskan att gå ner i vikt är förståelig och kan välkomnas. Allt måste dock göras korrekt. Jag skulle vilja varna dig mot utslag, som i de flesta fall handlar om att använda strikta kostnäringsprogram. Om byststorlek är det viktigaste för dig, så är det inte ens värt att försöka gå ner i vikt, bara behåll din kroppsvikt. Men när beslutet att bekämpa extra kilo fattas, men frågan om hur man går ner i vikt för en tjej och inte tappar brösten oroar sig inte mindre, då måste du följa flera regler.
- Det är nödvändigt att gå ner i vikt gradvis. Återigen vill jag påminna dig om farorna med strikta kostnäringsprogram. Om du använder dem börjar du gå ner i vikt snabbt, vilket är dåligt för hela kroppen. Det bästa valet för dig är att skapa ett balanserat näringsprogram. Detta är det enda sättet att gradvis gå ner i vikt. Alla näringsämnen bör finnas i din kost. Det är nödvändigt att ge upp endast stärkelsehaltiga livsmedel, godis, salt och stekt mat samt snabbmat. Tunga dieter kommer att påverka din byst negativt.
- Följ din dryckeskur. Genom att hålla vattenbalansen kan du undvika sådana obehagliga ögonblick som utseendet på bristningar och minskad bröstelasticitet. Några av de vanligaste symptomen på uttorkning är sjunkna ögon med mörka ringar och minskning av byststorlek. Under hela dagen måste du konsumera från en och en halv till två liter vatten. Olika drycker ingår inte. Kom också ihåg att inte dricka innan sängen.
- Massera dekolletageområdet. Att regelbundet utföra denna procedur stimulerar produktionen av östrogen och hjälper till att öka bystens storlek. För att massera dekolletageområdet, använd speciella krämer eller vegetabiliska oljor, till exempel oliv- eller havtorn. För att öka effekten av proceduren kan du lägga till några droppar eteriska oljor som innehåller fytoöstrogener, till exempel fänkål, pelargon eller patchouli.
- Ge byststöd. Vi har redan sagt att bröstets ligamentapparat kan sträckas. Och det bör komma ihåg att Coopers ledband inte har förmågan att läka sig själva. Baserat på detta bör du bära underkläder tillverkade av naturmaterial som kan andas bra och ge tillförlitligt stöd för bysten.
- Ät vegetabilisk olja. Varje morgon rekommenderar vi att du tar en tesked vegetabilisk olja, helst linfröolja. Oavsett kostnäringsprogram du använder, behöver kroppen fett och växtfoder kommer till nytta. Detta gör att du kan behålla hudens, hårets och leverens hälsa samt normalisera processen för att skapa och förnya cellmembran. Vi rekommenderar linfröolja eftersom den innehåller fytoöstrogener.
Är det möjligt att återställa den tidigare byststorleken?
Om du ändå inte kunde undvika att minska storleken på dina bröst när du gick ner i vikt, då finns det en god chans att korrigera denna situation. Nu kommer vi att presentera dig för sätt att återställa bystvolymen efter att ha gått ner i vikt, och du kommer också att lära dig hur du kan spänna dina muskler.
Korrekt näringsprogram
Det är ganska uppenbart att för att lösa detta problem måste du ge upp stela dieter. Din kost bör innehålla frukt, spannmål, grönsaker, kli bröd. För att bibehålla en frisk hud och samtidigt normalisera hormonsystemet, föredra produkter som innehåller fytoöstrogener. Dessa är sojabönor, röda druvor, lakrits och den ovan nämnda linfröoljan. Men salt är en av de främsta fienderna till en vacker byst. Detta beror på vätskeansamling i kroppen, vilket leder till utseende av ödem och sträckning av huden. Resultatet av allt detta blir en bröstomslag.
Massage
Utför proceduren med speciella krämer eller efter en dusch, medan huden fortfarande är våt. Stryka lätt över huden med en speciell massagehandske i riktning från bröstvårtorna till dekolletén. Efter det är det nödvändigt att gnugga huden i samma riktning, men med spiralrörelser. Nästa steg i proceduren är att lätt knacka fingrarna från bröstvårtorna till nyckelbenet. Avsluta proceduren i en cirkelrörelse och öka radien från bröstvårtorna utåt. Torka bysten med en handduk och applicera grädde på huden.
Kosmetologiska förfaranden
Olika kosmetiska procedurer kommer inte att kunna återföra den förlorade volymen under viktminskning till bysten, men de hjälper till att maskera mindre hudfel, till exempel bristningar, rynkor och minskad ton. Vi rekommenderar att du följer dessa procedurer:
- Scrubs och masker - Idag på marknaden hittar du många specialprodukter utformade för lyft. Samtidigt, glöm inte naturkosmetik. Till exempel kan en bananhonungsmask ge en stark åtstramande effekt på bröstets hud.
- Kakaosmör - Detta är ett utmärkt och billigt verktyg för att dra åt huden och eliminera bristningar.
- Krämer - Du kan använda en vanlig kroppskräm. Om du tillsätter ricinolja till din fuktkräm blir effekten ännu mer imponerande.
Utför vattenbehandlingar
En kontrastdusch förbättrar bystens ton. Om du har tagit ett bad, slutför sedan vattenbehandlingen med en dosering med kallt vatten. Gnidning av dekolletage och halsområdet med en isbit ger också en utmärkt effekt. Hydromassage är inte överflödig. Utför denna procedur i åtta eller tio sekunder, rikta en ström av varmt vatten till dekolletén, bröstet, axlarna och interkostalområdet. Som ett resultat kommer blodtillförseln till huden att förbättras och bystens ton ökar. Observera att alla kosmetika och vattenprocedurer ska täcka hela bröstet förutom bröstvårtorna och areola -cirklarna runt dem.
Gör specifika övningar
För att städa upp din byst bör du börja spela sport. Även om bröstets volym har minskat med ett par centimeter samtidigt som du går ner i vikt och stärker musklerna, kommer du att kunna ge bysten ett attraktivt utseende. Vi rekommenderar att du tränar yoga, stretching, pilates, simning eller cykling. Naturligtvis kan du välja vilken typ av fysisk aktivitet som helst, det är bara viktigt att följa några enkla regler:
- Överdriv inte när du springer och hoppar, eftersom Coopers ledband inte återställs.
- Du bör inte aktivt utföra armhävningar och olika typer av plankor, för i denna situation måste du ha ansiktet nedåt, vilket också påverkar ligamentapparaten negativt.
- När du går ner i vikt är det extremt viktigt att stärka musklerna och vara särskilt uppmärksam på bröstkorgen, eftersom de stöder bysten. Det är dock nödvändigt att pumpa alla kroppens muskler för att skapa en attraktiv figur.
- Köp speciella stödjande underkläder för träning så att bysten inte dinglar, men inte är starkt komprimerad.
Du behöver inte ens gå till gymmet för att träna. Skaffa hantlar och du kan träna hemma. Naturligtvis, för att uppnå de tilldelade uppgifterna så snart som möjligt, är träning i hallen fortfarande mer att föredra.
Ta reda på mer information om hur du går ner i vikt och inte tappar bröst för en tjej nedan:
