Alla risdieter för rengöring och viktminskning beskrivs här: fastedag, i 3 dagar, 5 och 9 dagar, 1 och 2 veckor. Lär dig att gå ner i vikt på ris snabbt och hälsosamt! Varför är risdieten en av de första platserna i popularitet? Det är enkelt: det utmärks av sin effektivitet, enkelhet och prisvärdhet. Faktum är att det tillhör antalet saltfria monodieter (som bovete), men det har en fördel: tack vare risets fördelaktiga egenskaper kan du inte bara ta bort övervikt utan också utföra en kraftfull rengöring av hela kroppen av gifter, gifter, dåligt kolesterol och överskott av socker. Risets unika egenskaper används ofta för att behandla salt från leder.
Det mest användbara är oraffinerat brunt ris, eftersom det innehåller vitaminer och mineralkomponenter i skalet, som inte finns i raffinerade raffinerade produkter.
Nutritionister runt om i världen erbjuder många alternativ för hur man går ner i vikt med ris: från de enklaste fastedagarna på en dag, till 3-dagars expressdiet och det långsiktiga månadsprogrammet.
Detta är inte att säga att det ena är bättre än det andra - de är alla användbara och effektiva, vilket betyder att det återstår att välja det mest praktiska sättet för dig.
Varför ris?
Detta är en mycket tillfredsställande produkt, och allt på grund av dess protein- och fetthalt av lanolinsyra, vilket gör att du kan äta utan att svälta. Innan användning, se till att dra ris i vatten - på detta sätt kommer det inte att förlora sina fördelaktiga egenskaper under tillagningen och kommer att kunna eliminera salter och gifter från kroppen till det maximala.
Risavlastningsdag
Även om det rekommenderas att utföras varje vecka, på grund av dess rengörande egenskaper, kommer det att räcka även en gång i månaden. Blötlägg ett glas ris på kvällen och koka det på morgonen utan olja och salt, dela det i små portioner (fem eller sex är tillräckligt). Under dagen är det tillåtet att dricka osötat grönt te, vanligt vatten, naturlig frukt- och grönsaksjuice utan socker.
Risdiet 3 dagar
Genom att välja detta alternativ skulle många kvinnor notera dess effektivitet och på mycket kort tid. På 3 dagar kan du gå ner i vikt med 3 kg (hård version) och 2,5 kg (mjuk version).
Svårt alternativ
Blötlägg ett glas ris i vatten, koka sedan och dela i 5-6 portioner. Förutom ris, ät ångade grönsaker (300 g för en hel dag). Var noga med att äta färsk frukt för att undvika vitamin- och mineralbrister: äpplen, apelsiner, mandariner, plommon (allt utom druvor och bananer). När det gäller vatten måste du dricka mycket (minst 2 liter per dag), helst vanligt vatten 2,5 timmar efter att ha ätit.
Mjukt alternativ
Förutom att äta kokt ris för varje måltid, innehåller det en varierad meny och 3 måltider om dagen:
-
dag
Frukost: 200 g kokt ris och citronskal. Lunch: buljong av alla grönsaker, ris med vegetabilisk olja och örter, grönsaksallad (150 g) Middag: ris med morötter (kokt) och grönsaksbuljong.
-
dag
Frukost: kokt ris med gräddfil och örter, 1 apelsin. Lunch: grönsakssoppa och ris. Middag: ångkokta grönsaker och ris.
-
dag
Frukost: 100 g ris, grapefrukt (lär dig om farorna med grapefrukt) Lunch: stuvad svamp med ris, färsk gurksallad, kryddat med vegetabilisk olja, grönsaksbuljong. Middag: ångad broccoli (150 g), kokt ris.
"Två rätter"
Den första rätten är ris, den andra är fisk och skaldjur. Ät bara dessa produkter i fem dagar och separat. Du kan lägga till greener. Du kan dricka grönt te utan socker, vanligt vatten.
Honung och ris
Detta alternativ är lämpligt för dem med en söt tand och är utformad för 1 vecka. Koka ett halvt kilo spannmål utan olja och salt och dela i 5 steg. Dessutom måste du dricka en honung-citron drink 3 gånger om dagen (1 glas 1 gång). För att förbereda det, tillsätt lite citronsaft och en tesked honung till ett glas kokande vatten. Använd inte vid allergi mot honung eller andra kontraindikationer.
Ris viktminskning 9 dagar
Perfekt för dem som vill gå ner mycket extra kilo. Under de tre första dagarna bör kosten endast bestå av kokt ris (i intervallerna, osötat grönt te, vanligt vatten), under de andra tre dagarna - från kokt kycklingbröst utan olja och salt, och under de senaste 3 dagarna - endast från råa grönsaker: tomater (ta reda på skada av tomater), gurkor, rädisor, morötter, etc.
Risdiet 5 volymer
Det tar 2 veckor. Ta fem små burkar, märk dem med antal och tillsätt 2 matskedar ris till varje. Häll rent vatten i burkarna. Byt vatten dagligen i 4 dagar. På den femte dagen, töm vattnet från den första burken, ät riset utan att koka, häll 2 msk i burken igen. skedar ris, täck med vatten och lägg i slutet av raden.
Upprepa dessa manipulationer i två veckor, äta en daglig portion ris blötlagt i 4 dagar.
Enligt näringsläkare berövar metoden för att blötlägga ris helt skadliga föroreningar och drar mycket effektivt gifter och salter från kroppen. Portionen som äts ersätter frukost på morgonen. Under resten av tiden (lunch och middag), ta bort saltet helt under tillagningen eller håll det till ett minimum.
Det finns många alternativ, så valet är ditt! Viktigast av allt, så snart du avslutar någon av dem, överanvänd inte omedelbart fet och kaloririk mat, utan börja varje morgon med en kopp örtte eller ett glas frukt / grönsaksjuice. Och utför inte viktminskning av ris så ofta - i regel anses varje mono -näring vara obalanserad och vid långvarig användning berövar oss de nödvändiga näringsämnena.
