Vill du gå ner i vikt snabbt och effektivt? Dra sedan nytta av den världsberömda selleridieten. Förbered en diet, absolut kalorihög, samtidigt rejäl sellerisoppa och om 2 veckor kommer du att gå ner till 10 kilo i vikt.
Foto på den färdiga soppan Receptinnehåll:
- Ingredienser
- Steg för steg matlagning
- Videorecept
Selleri bantningssoppa är en av de mest populära första kurserna. Lågkalorig grönsakssoppa, tillsammans med ett specifikt näringssystem, gör underverk. Med dess hjälp kan du bli av med de hatade kilona på mycket kort tid. För närvarande finns det flera recept på denna maträtt, men de låter dig alla välja det bästa alternativet för dig själv och diversifiera menyn så att kosten blir så effektiv som möjligt.
Enkel förberedelse och unika komponenter som är tillgängliga för alla, gör att du kan använda denna diet under alla årstider. Dessutom är selleri också mycket hälsosamt. Det kan lindra puffiness, ta bort toxiner och överflödigt vatten från kroppen, öka immuniteten och sänka högt blodtryck. Dessutom är selleri en skatter av näringsämnen. Denna växt är rik på kalcium, kalium, eteriska oljor, smörsyra, oxalsyra och ättiksyra, fosfor, asparagin, vitaminer från grupp B, C, PP.
Och viktigast av allt, varför selleri ingår i kostmenyn - det är en utmärkt fettförbrännare, för är en negativ kaloriprodukt. Det betyder att kroppen lägger mycket mer energi på sin assimilering än den tar emot. Samtidigt ger den på grund av den rikliga fiberhalten kroppen en långvarig mättnadskänsla, även med svåra kostrestriktioner.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 9 kcal.
- Portioner per behållare - 5-6
- Tillagningstid - 40 minuter
Ingredienser:
- Selleri - 300-350 g
- Vitkål - 250 g
- Morötter - 1 st.
- Lök - 1 st.
- Tomat - 1 st.
- Linser - 3-4 matskedar
- Salt - en nypa (men det är lämpligt att inte lägga salt till kostmenyn)
- Lövblad - 3 st.
- Kryddpeppar - 4-5 st.
- Malad svartpeppar - nypa eller efter smak
Att göra sellerisoppa
1. Ta bort de översta blomställningarna från kålen. de är alltid smutsiga. Skär av den nödvändiga delen från kålhuvudet, tvätta och hacka fint.
2. Skala morötterna, tvätta och skär i små kuber, eller riv på ett grovt rivjärn.
3. Skala löken, tvätta och finhacka.
4. Eftersom selleriroten nästan alltid säljs i stor storlek, skär av den del du behöver från rotfrukterna och skala bort den. Skär ut eventuella mörka fläckar till vit fiber, tvätta grönsaken och skär i kuber ca 1 cm i storlek.
5. Tvätta tomaten och skär den i kuber, men lite större, ca 2 cm. produkten är mjukare än resten av ingredienserna och tillagas mycket snabbare.
6. Lägg alla grönsaker i en kastrull, tillsätt linser, lagerblad, pepparkorn, krydda med salt och peppar efter smak.
7. Fyll allt med dricksvatten och lägg grytan på spisen. Koka upp på hög värme, sänk temperaturen och koka soppan i cirka 30 minuter tills den är genomstekt.
8. Servera varm soppa med rågkrutonger eller bröd.
Se också ett videorecept på hur man gör sellerisoppa:
