Mjölksmoothie med havregryn och svarta vinbär är en efterrätt som perfekt kommer att bli en komplett och otroligt hälsosam frukost för alla familjemedlemmar! Hur man lagar det, läs steg-för-steg-receptet med ett foto. Videorecept.
Nu finns det en rik skördesäsong för bär och frukter, en tid då det är nödvändigt att återställa ett försvagat immunförsvar på ett år. Därför rekommenderar experter på hälsosam kost att konsumera mer säsongsbetonade grönsaker och frukter. Till exempel är det väldigt gott att skämma bort sig själv med en mängd olika smoothies. För fans av denna drink nu finns det så många upptäckter och experiment att antalet variationer av cocktailrecept helt enkelt inte kan räknas. Jag erbjuder en intressant mjölkaktig smak med en angenäm svag syrlighet, en otroligt tonic och tillfredsställande mjölksmoothie med havregryn och svarta vinbär. Söta älskare kan alltid tillsätta lite honung. Denna smoothie är perfekt för ammande mödrar. Och eftersom alla bärkomponenter har en minimal grad av allergiframkallande, diversifierar drycken perfekt menyn för de minsta finsmakarna.
Smoothien innehåller svarta vinbär, havregryn och mjölk. Alla vet om fördelarna med dessa produkter. Havregryn innehåller mycket fibrer, lättsmält mineraler och vitaminer. Mjölk och bär fyller kroppen med vitaminer och ger energi. Svarta vinbär kan ersättas med dina favorit andra bär eller en blandning, så får du varje gång en ny smak av drycken! Frysta bär är också lämpliga för receptet, och under säsongen är det bättre att använda färska.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 156 kcal.
- Portioner - 1
- Tillagningstid - 5 minuter
Ingredienser:
- Socker eller honung - valfritt och efter smak
- Mjölk - 150 g
- Havreflingor - 50 g
- Svart vinbär - 70 g
Steg för steg beredning av mjölksmoothie med havregryn och svarta vinbär, recept med foto:
1. Sortera bort svarta vinbär, sortera bort de bortskämda, slöa och ruttna. Lägg de valda frukterna i en sil och tvätta. Överför dem till en pappershandduk och klappa torrt.
2. Lägg dem i en mixerbunke.
3. Tillsätt omedelbar havregryn.
4. Häll mjölk över maten.
5. Vispa maten med en mixer tills den är slät och slät. Häll havregryn och svarta vinbärsmjölksmoothie i glas och börja din måltid. Smoothies konsumeras vanligtvis direkt efter tillagning; de är inte beredda för framtida bruk. Annars kan mjölken bli sur, drycken stratifieras i dess beståndsdelar, havregryn sväller och smoothien blir oanvändbar.
Se även videoreceptet om hur man gör en smoothie med bär.
