Kurser för crossfit -idrottare skiljer sig väsentligt från kurser för kroppsbyggare eller kraftlyftare. Ta reda på detaljerna i att bygga kurser och vilka droger du ska ta? CrossFit är en typ av multifunktionell träning där tekniker från olika sporter är sammanflätade. Av denna anledning måste CrossFit -representanter utveckla olika egenskaper, till exempel uthållighet, styrka, noggrannhet, flexibilitet, smidighet etc. Det bör erkännas att det inte verkar så enkelt att lösa sådana problem.
Det bör också komma ihåg att idrottare använder intensiv träning, vilket gör det nödvändigt att påskynda återhämtningsprocessen. Av alla dessa skäl är specificiteten i att bygga en idrottscrossfitkurs väsentligt annorlunda än att förbereda kurser i andra styrkesporter. De borde använda helt andra droger, vilket kommer att diskuteras idag.
Antihypoxider på kursen
Denna grupp läkemedel är utformad för att öka absorptionen av syre från cellerna i kroppens vävnader. Tack vare deras användning får kroppen en tillräcklig mängd syre och vävnaderna blir mer resistenta mot hypoxi.
Metaprot
Det är en komplex medicinering med ett antal unika egenskaper. Det är ett antihypoxant, immunmodulator, antioxidant och nootropiskt. Dessutom har metaprotet också regenererande egenskaper. Tack vare användningen av läkemedlet ökar produktionen av RNA och protein, det deltar i syntesen av glukos, pyruvinsyra och andra ämnen.
En lika viktig egenskap hos metaprot är förmågan att använda mjölksyra, som är känd för att vara en metabolit av metaboliska reaktioner som uppstår i muskelvävnader.
Riboxin
Tack vare detta läkemedel förbättras alla enzymer som deltar i Krebs -cykeln, syntesen av adenosintrifosfat, adinosindifosfat och adinosinmonofosfat accelereras. En lika viktig egenskap hos Riboxin är dess förmåga att öka energipotentialen hos cellulära strukturer. Dosen av läkemedlet beror på idrottarens vikt. Om dess massa är mindre än 80 kilo, är den optimala dosen användningen av 500 milligram på morgonen och 250 milligram efter lunch. Om idrottarens vikt överstiger 80 kilo, bör dosen vara 500 milligram riboxin två gånger om dagen.
Trimetazidin
Tack vare detta medel bromsar konsumtionen av ATP och kreatinfosfater av celler, vilket förlänger hjärtmuskelns förmåga att dra ihop sig normalt. Under påverkan av fysisk ansträngning ackumuleras en stor mängd vätejoner i cellerna, vilket sedan leder till ackumulering av kalium och natrium i hjärtats cellulära struktur. Trimetazidin hämmar dessa processer.
Dessutom kan läkemedlet bibehålla syra-basbalansen på cellnivå, skyddar vävnadsceller från fria radikala attacker och hämmar frisättningen av kreatinkinas från döda celler. Läkemedlet ska tas i en mängd av 20 till 40 milligram tre gånger under dagen.
Redan av de droger som används kan du märka skillnaderna i specifikationerna för konstruktionen av crossfit -idrottarens bana i jämförelse med andra styrkesporter.
Nootropics på kursen för crossfitters
Medicin från denna grupp kan optimera metaboliska processer i den mänskliga hjärnan. De har också förmågan att förstärka hjärnans kognitiva funktioner, mental aktivitet och minne, optimera interaktionen mellan hjärnhalvorna och öka responsen.
Pantogam
Denna beredning innehåller gamma-aminosmörsyra och kopantensyra. Pantogams huvuduppgift är att öka prestanda (fysisk och psykisk), öka hjärnans motståndskraft mot hypoxi, minska motorisk excitabilitet i centrala nervsystemet och risken för anfall. Läkemedlet måste tas tre gånger under dagen i mängden 1 milligram per dos.
Pyrocetam
Läkemedlet förbättrar blodflödet avsevärt, påskyndar transporten av kalcium till vävnader och ökar vävnadscellmembranens plasticitet. Under vetenskapliga experiment kunde forskare också bevisa läkemedlets förmåga att förbättra syntesen av ATP, vilket ökar kroppens energikapacitet. Pyrocetam ska tas två eller tre gånger under dagen i en daglig dos på 6 till 9 gram.
Fenotropil
Läkemedlet har en nootrop, antioxidant, antikonvulsiv, neuromodulerande effekt på kroppen. Det aktiverar också motoraktiviteten avsevärt och förbättrar humör och prestanda. I sin struktur liknar fenotropil mycket pyrocetam, vilket gör det möjligt att öka hjärnans tänkande förmåga och dess motståndskraft mot förgiftning. Läkemedlet bör konsumeras dagligen i en mängd av 200 gram tre gånger under dagen.
Tar adaptogener på kursen
Dessa läkemedel är gjorda av växtmaterial och hjälper till att öka prestanda, samt hjälper kroppen att snabbt anpassa sig till svåra miljöförhållanden. Eftersom dessa är naturläkemedel, tolereras de utmärkt och har inga biverkningar.
Eleutherococcus
Läkemedlets sammansättning innehåller sju aktiva substanser samtidigt som förbättrar idrottarens välbefinnande, ökar effektiviteten i det kardiovaskulära systemet. Eleutherococcus hjälper också till att minska trötthet, förbättrar humöret. I detta avseende bör det noteras att läkemedlet är avsett för användning av invånare i de norra delarna av landet. Eleutherococcus ska tas på morgonen i en mängd av 30 till 50 droppar per glas vatten.
Rhodiola
Detta läkemedel hjälper till att stoppa utvecklingen av tumörer, är ett antiinflammatoriskt medel, hjälper kroppen att bekämpa patogen flora, stimulerar nervsystemet och ökar effektiviteten. Rhodiola -infusion bör tas innan du äter i en mängd av 30 till 50 droppar per glas tre gånger under dagen.
Naturligtvis är listan över läkemedel som används av CrossFit -idrottare mycket bredare, men med hjälp av exemplen i den här artikeln kan man dra slutsatser om detaljerna i att bygga en CrossFit -idrottsbana. Du kan också använda AAS, men i minimala doser.
Du kan lära dig mer om CrossFitters och deras prestationer i den här videon:
