Efedrin är en populär fettförbrännare, men färre människor vet om Ephedra. Ta reda på hela sanningen om Ephedra och dess användningsområden i bodybuilding. Många människor, särskilt de som är överviktiga, vet om efedrin. Samtidigt är Ephedra fortfarande ett stort mysterium för många. All tillgänglig information om efedrin, men avser främst det syntetiska ämnet. Idag kommer du att ta reda på hela sanningen om Ephedra inom bodybuilding.
Vad är Ephedra och vad används det för i bodybuilding?
Ephedra är ett av de mest populära termogena kosttillskotten som finns. Detta ämne produceras från Mahuang -anläggningen. Den växer i Europa, Asien och Amerika. Syntetiskt efedrin härrör också från växtmaterial. De flesta forskare klassificerar detta läkemedel som en beta-2-antagonist, men färska studier visar att ämnet också kan interagera med beta-3-receptorer, som är mest aktiva i vita fibrer. Både naturliga och konstgjorda ämnen är utmärkta fettförbrännare.
Ephedra innehåller 5 ämnen som tillhör gruppen alkaloider. Den mest studerade av dessa hittills är Pseudoefedrin, som ingår i ett stort antal olika läkemedel. Ephedra innehåller följande alkaloider:
- Norpseudoefedrin;
- Efedrin;
- Metylefedrin;
- Norefedrin;
- Pseudoefedrin.
Hur Ephedra och Efedrin skiljer sig åt
Vissa stater har förbjudit försäljning av artificiellt efedrin, vilket inte gäller växtalkaloider. Eftersom Ephedra innehåller samma ämnen som artificiell efedrin kan det antas att de har samma egenskaper. Ephedra har studerats ganska bra och detta gör att du kan ta reda på hela sanningen om dess användning i bodybuilding.
Som nämnts ovan erhålls efedrinalkaloider från Mahuang -växten och används sedan för att göra kosttillskott. För att bättre förstå hur dessa ämnen verkar på kroppen bör du förstå termen "halveringstid".
Halveringstid är den tid under vilken kroppen behandlar hälften av det mottagna ämnet. Till exempel, när de säger att ett ämne har en halveringstid på 12 timmar, kommer efter denna tid hälften av den totala mängden av ämnet som en person har konsumerat att finnas kvar i kroppen. Ämnet kommer att avlägsnas helt efter att ha passerat fem sådana cykler. Artificiellt efedrin, tillgängligt i tablettform, har en halveringstid på 5,74 timmar. I en ny studie var det möjligt att ta reda på halveringstiden för den naturliga alkaloid Efedrin. För att klargöra denna fråga fick försökspersonerna fyra kapslar med Ephedra till var och en. En ampull innehöll 19,4 milligram av ämnet. Denna dos valdes inte av en slump. I studien av halveringstiden för artificiell efedrin användes ämnet i en mängd av 20 milligram. Studiedeltagarna tog den växtbaserade efedrin i samma mängder som den artificiella, och som ett resultat hade den naturliga alkaloiden en halveringstid på 5,2 timmar.
En lika intressant studie genomfördes i staden San Francisco. Forskare bestämde sig för att undersöka effekten av ett naturligt läkemedel på hjärtfrekvensen och blodtrycket med en gång. Halveringstiden och toppkoncentrationen av ämnet mättes också. Eftersom det nu är halveringstiden som är viktigast för oss, kommer vi bara att prata om denna del av experimentet.
En kapsel innehöll 100 milligram koffein och 10 milligram Ephedra. Den andra gruppen av individer konsumerade en blandning av 175 gram koffein och 23,7 milligram efedrin. Som ett resultat konstaterades att halveringstiden var drygt sex timmar. Det bör noteras att studiedeltagarna tog olika doser av ämnet. Detta hindrade dock inte forskare från att dra slutsatser. Den växten och artificiella efedrin har nästan samma parametrar.
Studier om efedrin och koffeinblandning
För närvarande finns det flera publicerade studier av blandningen ephedra / koffein. Detta gör att du kan ta reda på hela sanningen om Ephedra i bodybuilding. Så under ett av experimenten deltog mer än 160 personer, indelade i två grupper. Den första gruppen konsumerade koffein och Ephedra, och den andra gruppen fick placebo.
Varje ämnes näringsprogram var rutinmässiga, men de övervakade mängden fett som konsumeras. Alla studiedeltagare gick i 30 minuter tre gånger i veckan. Först observerades människor dagligen av forskare, och sedan började de undersökas en gång i månaden.
Som ett resultat fann man att när växten Ephedra konsumerades i kombination med koffein, upplevde försökspersonerna en viktminskning som var dubbelt så hög som i kontrollgruppen. Förhållandet mellan bränt fett och kroppsvikt var 16: 1. Dessutom skedde en liten förändring i hjärtrytmen, men ingen av försökspersonerna hade arytmier.
Det måste sägas att fem försökspersoner ansåg att tryckökningen var betydande och vägrade fortsätta experimentet. Inga signifikanta skillnader observerades mellan representanterna för de två grupperna i framtiden. Några av dem utvecklade lindriga biverkningar, såsom ökad puls, muntorrhet och störda sömnmönster. Dessutom noterades liknande effekter i två grupper.
Dessa resultat av experimentet gjorde det möjligt att säga att när friska människor som är överviktiga, när de använder en kombination av ephedra och koffein, kan uppnå bra resultat om de följer ett visst kostprogram och motion. Naturligtvis är det bäst att konsultera en specialist innan du använder ephedra. Biverkningarna av ephedra är mycket små att nämnas.
För mer information om vad efedrin, efedra är och hur ämnet används i bodybuilding, se den här videon:
