För att återgå till sina tidigare former efter graviditeten är det viktigt att ta hand om din kropp. Ta reda på vad som gör att huden på bröstet sträcker sig och hur du spänner det?
En barns födelse är en stor glädje för varje mamma. Med hans utseende förändras inte bara det kvinnliga medvetandet, utan också kroppen. Faktum är att under graviditeten producerar den blivande moderns kropp en stor mängd hormoner, nämligen nivån av progesteron stiger. Och detta är inte en avvikelse, eftersom det säkerställer normal graviditet och fostrets utveckling.
En av dessa förändringar när man bär ett barn är en ökning av bröstkörtlarna. Det är trots allt så tillhandahållet av naturen att det kvinnliga bröstet först och främst behövs för att mata avkomman. Vanligtvis är många mödrar inte upprörda över att deras huvudsakliga kvinnliga värdighet når stora storlekar, tvärtom blir deras bröst en stolthet för dem. Men tyvärr, efter hormonella förändringar i kroppen och amningstiden, förlorar bröstkörtlarna sin elasticitet och sin tidigare form. Och resultatet beror på vilka åtgärder du vidtar för att återställa din kropp. Mer information om hur man spänner en kvinnas bröst efter matning.
Hur förändras bröstet under graviditeten?
Som redan nämnts är graviditet och amning de främsta orsakerna till att ändra formen på bröstkörtlarna. Deras främsta stöd är bröstmusklerna, som är fästa vid revbenen. Faktum är att en kvinnas bröst under graviditeten och före henne är väldigt olika i sin struktur. I allmänhet är dess struktur glandular lobules, som är ansvariga för mjölkproduktionen. Under amning förstoras dessa lobuler. Följaktligen förstoras bröstet också efter matning, och på grund av den intensiva mjölkproduktionen kan musklerna inte längre ge den tidigare elasticiteten. Bristningar visas ofta tillsammans med bröstptos, vilket skapar ytterligare orsak till ångest. För att förhindra alla dessa problem måste du ta hand om din kropp, både under och efter graviditeten. Läs mer om detta nedan.
Hur kan jag förhindra att mina bröst sträcker sig?
I det ögonblick du får reda på om graviditet måste du inte bara ta hand om din hälsa och ditt barns hälsa, utan också att ge din kropp rätt vård:
- Det är nödvändigt att regelbundet utföra förebyggande gymnastik. Lätt träning ger bättre stöd för dina bröstmuskler och dina bröst kommer inte att sjunka.
- Massagen med en dusch håller bröstets elasticitet väl. För att göra detta måste du välja en vattentemperatur som är bekväm för din kropp. Sedan, med en inte alltför stark ström av duschen, rikta den till bröstet i en cirkulär rörelse. Det är också mycket användbart att ha en kontrastdusch. Men under graviditeten kan det bara tas om du redan har tränat en sådan procedur tidigare. På grund av att kroppen kanske inte är anpassad till temperaturfallet finns det en möjlighet att den blivande modern blir förkyld, och detta är kontraindicerat för fostrets hälsa och utveckling. Dessa dagliga behandlingar kommer också att förhindra bröststräckmärken och bröstvårtor sprickor under amning.
- Under graviditeten måste du bära speciella stödjande underkläder, nämligen en behå, så att brösten i framtiden inte sjunker efter matning. Dessutom ska kläder endast tillverkas av naturliga tyger.
- Huvudorsaken till att bröstet hänger är fel hållning när barnet matas. Det är på grund av detta som en stor andel mödrar möter detta problem efter avslutad amning. Under inga omständigheter ska du mata ditt barn när du står eller sitter. Om din kropp ständigt befinner sig i denna position, kommer det att leda till att huden sträcker sig, och därför till fula bröst efter att ha matat barnet. Den mest lämpliga positionen kommer att ligga på sidan, så belastningen på kroppen blir minimal och barnet blir lättare att klara mjölkproduktionen.
- De använder också speciella medel som bibehåller muskelton under hela graviditeten, till exempel kan det vara krämer, geler, etc. Men det är bättre att använda dem i kombination med de listade förebyggande metoderna.
Bröstlyft efter amning
Om du missade perioden med bröstprofylax, är detta inte en anledning att bli upprörd. Moderna metoder hjälper dig att återfå din form efter graviditeten utan problem. Det viktigaste är lust, uthållighet och tålamod, vilket hjälper till att uppnå önskat resultat.
Sport hjälper dig inte bara att återställa dina bröst efter amning och återgå till sin tidigare form, utan också göra din kropp i form och vacker. Att utföra specialövningar regelbundet (2-3 gånger i veckan) kommer att hålla din byst alltid i form. De mest populära och effektiva av dessa övningar:
- För den första övningen, stå upp rakt med armarna spridda isär. Gör 7 varv med bålen och armarna åt ena sidan och 7 till den andra.
- Posen är densamma som i den första övningen, men armarna sänks. Det är nödvändigt att utföra cirkulära rörelser med händerna i den ena och andra riktningen.
- Stå upp rakt, slappna av kroppen och gör cirkulära rörelser med axlarna fram och tillbaka.
- En vanlig saxarmövning stärker också musklerna effektivt.
- Läget är "liggande på golvet, mot golvet", benen är böjda vid knäna och höjda med fötterna uppåt. Lägg händerna på golvet, de ska vara i axelhöjd. Lyft upp bålen och sänk den medan benen förblir i ett läge, hårt pressade mot varandra.
- Som ett alternativ till träning hjälper simning att dra åt slappna bröst efter matning. Aktiv rörelse förbättrar inte bara musklerna, utan också kroppens allmänna ton.
Massage kan också hjälpa till att stärka musklerna i bröstet. På grund av att det förbättrar blodcirkulationen blir den sträckta huden elastisk. Dessutom kan du med hjälp av lätta massagerörelser, även under amning, massera de platser på bröstkörtlarna där mjölk har stagnerat. Detta är mycket viktigt, eftersom dess ackumulering i vissa områden kan orsaka mastit, vilket påverkar den övergripande tonen i kvinnans byst. Innan massagen måste du tvätta händerna väl med varmt vatten. Massera sedan bröstet med lätta cirkulära rörelser med fingrarna. Du måste börja från bröstvårtan och sluta nära armhålan.
Ofta påverkar bristen på användbara komponenter i kroppen hudens tillstånd. Och om det efter amning är svårt för en kvinna att återgå till sina tidigare former, förvärrar faktumet med brist på vitaminer situationen ännu mer. Dessutom är deras mottagning nödvändig under graviditeten, eftersom den blivande mamman under denna period behöver dubbelt så mycket energi. De kan tas i kombination, och du kan också anpassa din kost på egen hand med hjälp av de vitaminer som normaliserar hudens tillstånd och gör den elastisk och elastisk.
Som regel finns det specialanpassade vitaminer för ammande mödrar, som finns på alla apotek, eftersom amning begränsar användningen av vissa produkter, vilket kanske inte är säkert för barnets hälsa. Efter utfodring bör du fylla på din kost med vitamin A - ägg, mejeriprodukter, slaktbiprodukter, morötter, persimmoner. B -vitaminer - nötter, spannmål, kött, salladsgrönsaker. C -vitamin - Färsk frukt, bär och örter.
Korrigerande krämer innehåller en rad preparat som är effektiva mot bristningar och utsträckt hud på brösten. Men den enda nackdelen är att de är dyra och kanske inte alltid visas för en kvinnas hälsa. För din kropps skönhet är det mycket viktigt att ta hand om din hälsa. Och även om det efter graviditeten ibland är svårt att återgå till sina tidigare former och återställa slappma bröst efter matning, är detta inte en anledning att ge upp. Korrekt näring, hälsosam livsstil och egenvård hjälper inte bara att vara vacker och frisk, utan också att hålla dig ung och stark länge!
Hur man spänner bröstet efter matning - se videon:
