Majsgröt - fördelar. Pumpa är dubbelt användbar. Tja, mjölk är en läkande produkt. Kombinera dessa tre ingredienser och förbered en maträtt - majspumpagröt med mjölk. Det är gott, tillfredsställande, näringsrikt och hälsosamt.
Receptinnehåll:
- Ingredienser
- Steg för steg matlagning
- Videorecept
Majsgröt, pumpa och mjölk har ett stort utbud av näringsämnen, vitaminer och mineraler, både i en rätt och separat från varandra. En gröt gjord av dessa produkter kommer att vara en idealisk frukost för alla familjemedlemmar. Rätten är särskilt lämplig för barn, äldre, och det rekommenderas också att använda den för alla som vill gå ner i vikt. Men ta sedan skummjölk eller koka gröt i vatten. Denna maträtt är kost och låg i kalorier. Samtidigt mättas en medium portion gröt perfekt och det finns ingen hungerkänsla före lunch.
För denna maträtt kan du gå utöver bara pumpa. Kompositionen kan expanderas och alla torkade frukter, frukter, bär, nötter etc. kan tillsättas. Du kan laga denna maträtt på spisen, i en mikrovågsugn, multikokare eller ugn. Om du gillar det här receptet kan du ersätta majsgryn med andra typer av gryn. Till exempel kommer havregryn, ris, hirs, pärlkorn, etc. att vara lämpliga här. Men kom ihåg att smaken av pumpagröt till stor del kommer att bero på det valda spannmålet. Vi hoppas att vilken maträtt du väljer kommer att diversifiera din familjs meny och bli en av favoriträtterna vid middagsbordet.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 108 kcal.
- Portioner - 2
- Tillagningstid - 35-45 minuter
Ingredienser:
- Pumpa - 250 g
- Majsgryn - 100 g
- Malad kanel - 0,5 tsk
- Honung - 1-2 matskedar
- Apelsinskal - 1 tsk
- Mjölk - 400 ml
Tillagning av majspumpagröt med mjölk:
1. Skölj grytorna under rinnande vatten, fyll dem med dricksvatten i förhållandet 1: 2 och koka på spisen. Koka den i cirka 10 minuter tills ingen vätska återstår.
2. Skala pumpan, ta bort fröna, skär fibrerna och skär köttet i medelstora bitar.
3. Koka pumpan lätt i kokande vatten, cirka 10 minuter, för att mjukna. Vänd sedan på en sil för att glasera vätskan.
4. Plocka upp en keramikgryta eller någon annan form som kan placeras i ugnen och lägg pumpan i den.
5. Lägg den halvkokta majsgröten ovanpå.
6. Tillsätt apelsinskal (torkat eller färskt) och tillsätt kanel.
7. Häll mjölk över maten. Mjölkens temperatur är inte viktig, du kan använda den kall eller varm.
8. Rör försiktigt så att maten fördelas jämnt. Stäng grytan med lock och skicka gröten till en uppvärmd ugn till 180 grader i 20-30 minuter.
9. Efter att ha smält gröt i en brazier, absorberar den helt mjölk. Därför blir konsistensen tjockare. Om du gillar flytande gröt, lägg då och då till mjölk i grytorna. Eftersom rättens struktur kan vara annorlunda, beroende på din smak.
Innan du serverar mat, lägg honung i gröten och, som du gör, kan du lägga en skiva krämig honung. Rör om ingredienserna och servera måltiden vid middagsbordet.
Se även videoreceptet om hur du lagar pumpagrönsgröt.
