Vattenmelonkosten är inte bara god utan också en hälsosam produkt för kroppen. För att gå ner i vikt behöver du inte tvinga dig själv att äta något du hatar - en saftig vattenmelon i sommarvärmen blir förresten mer än någonsin! Massan av denna användbara melonkultur innehåller salter av järn, magnesium, fosfor, nickel, vitamin A, B1, B2 (läs vilka livsmedel som innehåller vitamin B2), folsyra och askorbinsyror samt upp till 90–95% vatten. Vattenmelon är en kalorifattig produkt: det finns bara 25 kcal per 100 g, så det är användbart för överviktiga. Detta är inte bara ett bra tillfälle att bli av med extra kilo, utan också förbättra din hälsa. Tack vare fiber kommer matsmältningssystemets aktivitet att förbättras, halten av dåligt kolesterol minskar och njurarna rengörs.
Vattenmelon för viktminskning anses vara en monodiet - när du bara behöver äta en produkt i 5 dagar. Nutritionister tenderar att överväga detta alternativ för att gå ner i vikt svårt, eftersom inte alla kan stå emot det. Om du saknar vätska kan du dricka osötat grönt te eller fortfarande mineralvatten.
Under dagen måste du äta skivor vattenmelon och dela upp hela mängden i 5-6 måltider. Om du har magproblem är det tillåtet att lägga till ett par skivor svartbröd - en sådan diet kallas läkning.
Kontraindikationer av vattenmelon för viktminskning
Varje viktminskningsmetod har både fördelar och nackdelar. Vattenmelonkosten är inget undantag. Den främsta kontraindikationen är förekomsten av njursten - kom ihåg att produkten effektivt främjar utsläpp av sand och små stenar. Förutom den diuretiska effekten är detta bär kontraindicerat vid diabetes mellitus, urinflödesstörningar, kolit, diarré, kroniska tarmsjukdomar.
Resultaten av att använda vattenmelon för viktminskning och produktion
Vattenmelon för viktminskning hjälper kroppen att bli av med gifter och gifter och ta bort övervikt på kort tid. Om du på dietens andra dag inte har en känsla av tyngd och uppblåsthet i buken, ackumulering av gas, kan du säkert följa denna diet för nästa gång. Således är det fullt möjligt att förlora upp till 5 kilo övervikt på 5 dagar. För att konsolidera resultatet krävs en gradvis utgång från kosten med en övergång till delvis "vattenmelonnäring", som varar ytterligare tio dagar:
- Frukost: en skiva ost och havregryn.
- Lunch: grönsaksallad med olivolja, mager fisk eller nötkött (200-250 g).
- Middag: en skiva vattenmelon.
- Drickregim: osötat grönt te, infusion av lingon, nypon och andra bär, stilla vatten.
Vattenmelon kost, meny:
Hjälpsamma ledtrådar:
Innan du köper en vattenmelon, var uppmärksam på sådana indikatorer på mognadsgrad som gula fläckar på sidorna ("skalliga fläckar") och en torr svans. Om pipan inte är gul, men vit eller grön, är frukten omogen. Välj medelstora vattenmeloner mellan 6 och 8 kg.
Gå ner i vikt med hälsofördelar!
Video: hur man tärnar en vattenmelon på en viktminskningsdiet:
