Ta reda på hur du kan maximera din prestanda och effektivitet när du bränner kroppsfett medan du är på en tung kost. Ephedra är en av de mest effektiva fettförbrännarna idag. Även om ett stort antal experiment redan har utförts med detta växtämne, fortsätter det att vara ganska mystiskt. Det finns en syntetisk analog av detta ämne - efedrin. Men under forskningens gång hittades det. Att det är betydligt sämre i effektivitet än ephedra. Idag tänker vi avslöja hemligheterna om ephedra inom bodybuilding.
Vad är ephedra: komposition och handling
Ephedra är en av de mest effektiva termogenerna som används idag. Detta ämne erhålls från mahuang -växten, som är infödd i Asien, USA och Europa. Ephedra innehåller fem alkaloider. Den mest studerade av dessa är pseudoefedrin, som idag används vid tillverkning av ett stort antal läkemedel.
Efedrin är tillverkat av växtmaterial och tillhör gruppen beta-2-antagonister. Men under de senaste experimenten visade det sig att ämnet kan verka på beta-3-receptorer. Som ni vet ligger denna typ av receptor på ytan av vita fettvävnadsceller. Alla ämnen som kan verka på dessa två typer av receptorer är kraftfulla fettförbrännare.
Skillnader mellan efedra och efedrin - halveringstid
I vissa stater är försäljning av efedrin förbjudet, medan naturlig ephedra säljs lagligt. Vi har redan sagt att ephedra är tillverkad av mahuangfabriken. För att göra det lättare för dig att förstå skillnaden mellan konstgjorda och naturliga ämnen måste du definiera begreppet "halveringstid".
Detta är den tid det tar för kroppen att bearbeta hälften av dosen av ämnet. Till exempel, om halveringstiden är åtta timmar, kommer koncentrationen av ämnet att minska efter hälften.
Halveringstiden för syntetisk efedrin är cirka sex timmar, vilket är 5,75. under en av studierna fastställdes också denna indikator för ephedra, som uppgår till 5,2 timmar.
Effektivitet av efedrin koffeinblandning
Många människor använder idag en blandning av koffein och ephedra för att bekämpa fett. Den mest omfattande studien av effekterna av denna blandning på kroppen varade i cirka sex månader och mer än 160 personer deltog i den. De var alla indelade i två grupper. Representanter för en av dem fick en fettförbränning, och den andra gruppen tog placebo.
Alla försökspersoner använde sin vanliga kost, men begränsade sitt fettintag. De vandrade också i en halvtimme tre gånger i veckan. Några av försökspersonerna använde enheter som övervakar blodtrycket dagligen, och alla studiedeltagare förde dagböcker där olika avläsningar och känslor registrerades.
Som ett resultat förlorade patienter som konsumerade koffein med ephedra cirka fem och ett halvt kilo kroppsvikt på sex månader. Samtidigt var förhållandet mellan förlust av fettmassa i dem 11 till 1. Dessa indikatorer är nästan två gånger högre än placebogruppens resultat. Observera också att inga skillnader i blodtryck registrerades.
Vi bör också berätta om försöken med ett mycket populärt läkemedel i USA, Metabolife, som innehåller koffein och ephedra. Studien varade i två månader och involverade friska män och kvinnor med överviktsproblem. Det fanns mer än 60 deltagare i början av studien och 48 avslutade experiment.
Alla ämnen använde samma kost- och träningsprogram. Som ett resultat upplevde personer som tog läkemedlet betydande viktminskning, vilket var cirka 4 gånger mer än de som använde placebo.
Det fanns inga allvarliga biverkningar. Oftast nämnde försökspersonerna huvudvärk och sömnstörningar under experimentets första dagar. Det ska sägas att många studier har genomförts om koffein och ephedras effekter på kroppen. Alla hade utmärkta resultat och inga allvarliga biverkningar.
Naturligtvis sker biverkningar. Under många experiment visade det sig dock att en daglig dos på 90 milligram efedrin, uppdelad i 3 doser, inte orsakar några negativa effekter. Biverkningar är möjliga när du använder en daglig dos på mer än 150 milligram. Idag finns koffein och ephedra i många viktminskningstillskott. Deras effektivitet har bevisats inte bara i kliniska prövningar, utan också i mänskligt bruk. När det gäller naturliga fettförbrännare är blandningen ephedra / koffein den mest kraftfulla och effektiva.
För mer information om efedra och efedrin, se den här videon:
