På den här sidan hittar du ett steg-för-steg-recept för smoothie med bakad mjölk, persikor och havregryn. Den är idealisk för en hälsosam och öm frukost eller måltidsersättning. Videorecept.
Smoothie är en tjock drink. Dess huvudingredienser är bär, frukt eller grönsaker krossade med en mixer. Is, juice, mjölk, yoghurt och till och med ägg tillsätts ibland till kompositionen. Ytterligare produkter kan vara vad du vill. Dessa är nötter, honung, havregryn, choklad, gröna, frön, kakor, malda vaniljkakor etc. Idag finns det många olika smoothies, så alla kan välja rätt dryck för sig själva. Idag gör vi en söt smoothie med bakad mjölk, persikor och havregryn. Drycken visar sig vara god och öm. Det liknar en riktig dessert, så det kommer särskilt att tilltala barn och de med en söt tand.
Det är värt att komma ihåg att cocktailen är ganska rejäl och kaloririk, så det är lämpligt att konsumera den på morgonen för att hinna bränna extra kalorier. Smoothies passar utmärkt till frukost eller som måltidsersättning. de är näringsrika och kommer att hålla dig hungrig länge.
Använd mogna och mjuka persikor för att få rätt konsistens. Då får smoothien en mer delikat konsistens och otrolig doft. Och om du vill få en uppfriskande smoothie, frys sedan först mjölken och persikorna något.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 119 kcal.
- Portioner - 1
- Tillagningstid - 7-10 minuter
Ingredienser:
- Bakad mjölk - 150 ml
- Persikor - 2-4 st. beroende på storlek
- Havregryn - 2 matskedar
- Socker eller honung - valfritt och efter smak
Steg-för-steg-förberedelse av en smoothie med bakad mjölk, persikor och havregryn, ett recept med ett foto:
1. Tvätta persikorna väl och skölj av allt damm. Torka frukten med en pappershandduk och skär den på mitten. Ta bort benen.
2. Lägg persikorna i en mixerbunke och häll i mjölken. Temperaturen på mjölk kan vara olika, både varm och sval. Det är upp till dig. Förvärm eller kyl det därför vid behov.
3. Häll ner havregryn i mixern. Ta finmalen flingor med omedelbar matlagning, eftersom de är inte värmebehandlade.
4. Mala maten med en mixer tills den är slät.
5. Du kan tillsätta lite alkohol till den färdiga smoothien med bakad mjölk, persikor och havregryn, om så önskas. Servera drycken direkt efter tillagning. Servera med persikaklyftor, havregrynflingor, myntablad och mer.
Se även videoreceptet om hur man gör en havregrynsmoothie.
