Den läckra mangofrukten kan användas för att eliminera övervikt. Dessutom är frukter mycket näringsrika och hälsosamma för vår hälsa. Mangomjölkskosten anses vara ett ganska skonsamt sätt att gå ner i vikt. På 4 dagar, med förbehåll för alla regler, kan du gå ner i vikt med 2-3 kilo. Låt oss börja med att mango är en hälsosam frukt som är nödvändig för en fullvärdig metabolism i kroppen. Mest av allt innehåller den askorbinsyra - 27 mg, det finns B -vitaminer (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tokoferol, kolin, mättade fettsyror. Den otvivelaktiga fördelen med viktminskning är förknippad med närvaron i den kemiska sammansättningen av mineraler: järn, magnesium, kalcium, zink, kalium, mangan, selen, fosfor, koppar.
Den tropiska mangofrukten med en söt smak anses vara huvudingrediensen i traditionella medicinrecept i heta länder. Kvinnor har lärt sig att använda fruktens fruktkött i masker och extraherar fruktens renande, närande och återfuktande egenskaper. Frukten har ett lågt kaloriinnehåll - 70 kcal, så den kan säkert användas för att eliminera övervikt.
För viktminskning bör endast färska mogna frukter väljas. De ska inte ha några bucklor eller defekter, och den glänsande huden ska ha en rik färg. Du kan inte lagra frukt på länge - använd dem direkt efter köpet. Många som redan har upplevt mangomjölkdiet noterar i recensionerna en förbättring av kroppens tillstånd och god hälsa. Det är dock viktigt att följa de allmänna reglerna: uteslut allt som inte föreskrivs av denna diet. För bästa resultat är lätt fysisk aktivitet önskvärt - löpning, simning, snabb promenad, aerobic.
Mango mjölk diet meny
För varje måltid finns det en mango och ett glas mjölk. Till lunch äter du kokt kycklingbröst (200 g) och mellan måltiderna kan du dricka kolsyrat mineralvatten eller grönt te utan tillsats av socker. Följ dietplanen i 4 dagar. Avsluta från kosten bör utföras systematiskt med undantag av kaloririka livsmedel.
Kontraindikationer mot mangodieten
Innan du går på mangodiet bör du rådfråga din läkare. I alltför stora mängder kan mango orsaka allergier och matsmältningsbesvär. Därför tillåts inte mer än tre frukter per dag.
Resultatet av mangodieten
I allmänhet hänvisar nutritionister denna diet till de mest skonsamma metoderna för att gå ner i vikt. Tack vare fiber, omättade kolhydrater, vitaminer och mineraler hjälper mango till att eliminera övervikt och fylla på näringsbristen i kroppen. Som nämnts ovan kan du på fyra dagar bli av med de extra 2-3 kilona, samt normalisera matsmältningsprocessen. Tack vare fibern som ingår i kompositionen bryts proteiner ned, vilket har en positiv effekt på matsmältningssystemets aktivitet. Mango kan också användas för fastedagar, som vanligtvis utövas efter riklig frosseri eller som självkontroll av vikten, det vill säga för att förhindra uppkomsten av extra kilo.
Se en video om att gå ner i vikt Cornelia Mango, även om hon inte åt denna frukt, men kanske kan hennes hemligheter för att bekämpa övervikt hjälpa dig:
[media =
