Grönt bovete har ett otroligt hälsovärde. Det rengör kroppen perfekt och är erkänd över hela världen som den bästa kostprodukten. Effekten av kosten är en viktminskning på 5-7 kg på 14 dagar.
Om du tidigare praktiskt taget inte visste något om det nu, med hjälp av Internet, kan du lära dig bokstavligen allt om det. Så, artikeln om fördelarna med grönt bovete säger varför att äta det i en grodd form ger de största fördelarna för oss. Det finns också många intressanta fakta som vi inte behövde gissa om. Idag kommer vi att berätta hur du använder den här produkten för att komma i form, bli smalare och naturligtvis förbättra din hälsa på bara ett par veckor. Skulle fortfarande! Faktum är att grönt bovete innehåller en stor mängd vitaminer, mikro-, makronäringsämnen och proteiner, som stöder kroppen under kosten. Det finns mycket fiber i det, vilket gör oss av med salt, gifter och kolesterol. Förutom hälsoförbättring kan du alltså uppnå viktminskning på upp till 5-7 kg på bara 14 dagar.
Dietmeny
Gå ner i vikt på grönt bovete inkluderar 3 alternativ. Vilken som är din är upp till dig, i alla fall kommer effekten direkt. Den första av dem är baserad på det faktum att du måste använda denna produkt i mald form, krossad genom en kaffekvarn. Tillsätt eventuell grönsaksjuice (morot, tomat, paprika, etc.) till det resulterande pulvret. Så du får en mycket användbar blandning av gräddfilskonsistens, vars volym är utformad för 1 gång. Det bör tilläggas att du dessutom måste dricka rent vatten hela dagen. Med en outhärdlig hungerkänsla, några timmar efter bovete, kan du äta vilken grönsak eller frukt som helst, och på natten - drick ett glas kefir 1% fett. I den malda grönsaksjuice med bovete kan du lägga till 0,5 msk för större nytta. l. mjölktistelfrö och / eller havremjöl. Du kan också tillsätta icke -kolsyrat mineralvatten till vätskan, - du får en grönsakspuré.
Nästa metod är att använda ångad bovete. För att göra detta, häll 2 koppar spannmål i en djup behållare, fyll den med kokande vatten (800 ml) och låt den stå över natten med locket tätt stängt (som tillval kan du ånga det i en termos). Till morgonen är gröten klar. Dela den i lika stora delar (3-4 gånger). Under dagen kommer du också att behöva dricka 1 liter kefir med låg fetthalt - det är tillåtet att lägga till det i gröt. Efter lunch kan du äta 1-2 äpplen, päron eller annan frukt.
Och slutligen, det tredje sättet att bli av med extra kilo är att äta färska groddar av grönt bovete. Kraftplanen för två veckor är densamma som i alternativen ovan. Det enda du behöver veta är hur man gror bovete korrekt. Det finns många alternativ för dess groning, men nedan ger vi ett exempel på tillagning av två dagars bovete med centimeter groddar:
- Skölj 1 kopp spannmål med vatten från eventuellt damm och överflödigt skräp. Ta bort flytande frön (de kommer inte att gro).
- Lägg i en djup skål, häll 2-3 koppar renat vatten och låt stå i en och en halv till två timmar.
- Töm och platta lätt grytorna med en sked på skålens sidor. Täck med lock.
- Under natten kommer det att ha tid att gro, och efter 24 timmar kommer det att ge bra skott. Således bereds en två dagar gammal grön bovete. Du kan ibland röra om det så att det torkar bättre av slem. Om luftfuktigheten är hög, lägg boveten i kylskåpet den andra dagen för att undvika mögel. Samtidigt kommer kylan inte alls att störa dess ytterligare spiring.
Vissa människor gillar 10-timmars spannmål. Tillagningstekniken är nästan identisk: skölj med kallt vatten, låt den översvämmade boveten stå i 6-8 timmar, under vilken den absorberar tillräckligt med fukt. Tappa sedan av vattnet och skölj de svullna fröna. Täck överdelen med en fuktig trasa (helst gasväv) så att de kan andas och samtidigt inte torka ut. På högst 10 timmar får du läckra bovetespiror!
Koka grönt bovete - det här blir inte bara ett uppskattat svar på frågan "hur man går ner i vikt", utan också ett sätt att göra ditt liv bättre och hälsa - starkt!
Video om en fastedag på bovete: bovetekost
[media =
