Ett mycket enkelt men vansinnigt gott recept på pärmjölksmoothie med havregryn! Detta är en fräsch, välsmakande och näringsrik start på dagen med en mycket hälsosam frukost. Steg-för-steg recept med foto. Videorecept.
Drycker med päron har en söt smak och fräsch doft. De är behagligt berusade av både barn och vuxna. Dessutom är dessa cocktails mycket användbara eftersom frukten innehåller kalium, järn, antioxidanter och mer. Låt oss förbereda idag en päronsmoothie med mjölk och havregryn, vars smak kommer att vinna hjärtat för varje gourmet. Drycken har en delikat konsistens, den är lätt att dricka, lindrar hunger och släcker törsten. Den har ett högt näringsvärde och energivärde. Och om du vill gå ner i vikt, ersätt mjölk med päron eller annan juice. Denna smoothie är perfekt som mellanmål eller till och med huvudmåltiden. Processen att göra en päronsmoothie med mjölk och havregryn är inte särskilt svår. I det här fallet bör du ta hänsyn till några viktiga punkter som gör att du kan få ett bra resultat.
- Eftersom päron är rika på antioxidanter är det lämpligt att konsumera drycken omedelbart efter beredningen, då kommer det att ge maximal nytta. Av samma anledning är en sådan drink inte förberedd för framtiden.
- För att stilla din hunger i en portion, drick den långsamt i små skedar. Efter att ha druckit en cocktail snabbt känns inte mättnad.
- Om du vill tjockna cocktailen, lägg till en sked keso, den har en tjock konsistens.
- En jämn konsistens av drycken uppnås om päronet skalas från skalet. Den innehåller dock den mest användbara fibern. Välj därför mellan fördelarna och dryckens känsliga konsistens.
Se också hur man gör en päronsmoothie.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 102 kcal.
- Portioner - 1
- Tillagningstid - 5 minuter
Ingredienser:
- Mjölk - 150 ml
- Havreflingor - 1, 5 matskedar
- Päron - 1 st. liten storlek
- Honung - 1 tsk
- Malad kanel - 0,25 tsk
Steg-för-steg-beredning av päronsmoothie i mjölk med havregryn, recept med foto:
1. Tvätta och torka päronen med en pappershandduk. Skala frukten om så önskas för att göra drycken mjukare och mer enhetlig. Ta bort frölådan och skär päronen i medelstora bitar.
2. Lägg den skivade frukten i mixerskålen.
3. Tillsätt sedan havregryn. Använd dem snabbt, inte Extra, som bör värmebehandlas.
4. Tillsätt sedan kanelpulvret. Tillsätt eventuella kryddor och kryddor efter smak: malda kryddnejlika, kardemumma, anis, kryddpeppar …
5. Lägg till honung till alla produkter. Om du är allergisk mot biprodukter, söt drycken med torkad frukt eller farinsocker.
6. Fyll alla komponenter med mjölk. Dess temperatur är vanligtvis kall eftersom smoothies drickas kylda. Men hemma hindrar ingenting dig från att värma den till önskad temperatur.
7. Sänk ner mixern i mixerskålen.
8. Mala maten tills konsistensen är så homogen som möjligt. Ät havregryn mjölk päron smoothie direkt efter tillagning. Eftersom det efter ett tag kommer att exfoliera, kommer det att förlora sitt luftiga skum och ömhet, och havregryn kommer att svälla kraftigt, vilket kommer att påverka skålens konsistens negativt.
Se även videoreceptet om hur man gör en äpple- och päronsmoothie.
