Kondition 2024, Maj

Lär dig mer om vanliga misstag under triceps -träning för att göra träningen mer effektiv. På så sätt kan du uppnå uppgiften snabbare

Resultatet av träningen beror på träningshastigheten i kroppsbyggnad och kondition. Maximal muskelförstärkning - resultatet av optimal hastighet och typ av rörelse

Arnold Schwarzenegger är miljonernas idol. Han lyckades nå stora höjder med sitt eget arbete. Ta reda på vilka råd Arnie ger till blivande idrottare

Träningsprocessen i styrkelyft består av cykler. Lär dig om träningsoptimering och hemligheterna för att skapa det perfekta programmet genom att lära dig om cykeltekniker

Styrkelift har blivit mycket populärt. Ta reda på alla funktioner i träningsprocessen i denna sport

I publikationer om skivstångsteknik är de ofta tysta om två viktiga rörelser som hjälper till att utföra övningen. Efter att ha läst artikeln lär du dig dessa hemligheter

För effektiv muskeltillväxt måste du komponera träningsprocessen ordentligt. Lär känna principerna för styrketräning V. Seluyanov för att uppnå önskat resultat

I alla sporter kan du bli skadad. Ta reda på vilka övningar i bodybuilding som är de mest traumatiska och möjligheten att ersätta dem med mindre farliga typer

Lär dig några styrketräningshemligheter som kan hjälpa dig att förbättra din träningsprestanda. Vilka resultat kommer du att få med rätt styrketräning?

Styrkelift, populärt idag, är en sport med en enorm historia. Hur den utvecklades i Sovjetunionen och Ryska federationen, funktionerna i var och en av perioderna, liksom problemen i vår tid

Mycket annan information förmedlas som sanningen, bland annat om kraftlyft. Ta reda på alla myter om denna sport som är ren missuppfattning

Alla vill vara lika med de första människorna. Det är filmindustrin eller något annat verksamhetsområde. Vem är ledaren inom bodybuilding? Lär dig mer om kända kroppsbyggare i världen

Artikeln kommer att vara av intresse för alla som vill utveckla uthållighet med hjälp av intervallträning och bli av med extra kilo

Vad kan ett felaktigt utarbetat träningsprogram leda till, eller hur man uppnår en enhetligt uppblåst kropp. Lär dig om principerna för att konstruera droppset med hjälp av Joe Weider -metoden

Frågan om vilken som är att föredra, en simulator eller en skivstång, är relevant, men felaktigt formulerad. Vid vilken tidpunkt är det mer effektivt att använda fri vikt och tränaren

I den här artikeln kommer vi att prata om hur du gör dips korrekt för att forma dina bröstmuskler och bygga stora, starka axlar

Vem är bättre förberedd fysiskt: en kroppsbyggare eller en "turnikman"? Var och en av de listade områdena har både nackdelar och fördelar som är inneboende för var och en av dem individuellt. Och det är precis vad

Nybörjare tenderar att göra misstag som minskar träningens effektivitet. Ta reda på hur du gör träningen effektiv med enkla regler

Ta reda på vad Joe Weider använder för att bygga sin träning: för nybörjare, mellanidrottare och avancerade idrottare

Denna artikel fokuserar på antalet tillvägagångssätt som krävs för att effektivt få muskelmassa

I den här artikeln kommer vi att diskutera behovet av att utveckla bäckenmuskler, liksom sätt att undvika skador på höftlederna

Vill du bygga muskler och styrka? Kolla sedan in Super Volumes Steroid Course, som är en praktisk guide som steg för steg leder till resultatet

I den här artikeln kommer vi att prata om hur man uppnår balans i utvecklingen av muskler och blir ägare till en vacker lättnadskropp

Från den här artikeln kommer du att ta reda på vad V.I.T är enligt Mike Mentzer, och om det är så effektivt

Fitball är en gåva för dem som vill stärka sina magmuskler och förbättra det övergripande fysiska tillståndet. Och hur du gör det korrekt kommer du att lära av artikeln

Frågan om behovet av gemensam träning oroar många människor som leder en sportlivsstil. Naturligtvis har sådana aktiviteter en positiv effekt på relationer. Men hur exakt, läs vidare

Forskare tror att genetisk predisposition för olika processer har en betydande inverkan på förmågan. Lär dig mer om genetikens roll i bodybuilding

Med stoppträning kan du eliminera reboundfaktorn. Ta reda på hur denna metod kan öka kraften och förbättra styrkan

Tvingade reps är en ganska populär massbyggnadsteknik inom bodybuilding. Lär dig om den speciella tekniken för att utföra tvångsset

Flera uppsättningar korta viloträning hjälper kroppsbyggare att uppnå oöverträffade vinster. Vad är uppsättningar och vilken roll spelar de i bodybuilding

Var uppmärksam på Plintovichs system. Komplexet är bra för nybörjare kroppsbyggare. Vad är systemet, hur man använder det och till vad?

Fördelarna med träning för att bränna fett har varit kända länge. Men när är den bästa tiden att träna? Ta reda på om fastande konditionsträning förbättrar prestanda

Alla har hört talas om att träna till misslyckande, men inte alla vet att det finns flera alternativ för misslyckande. Lär dig mer om de positiva och negativa aspekterna av sådan utbildning

Ryggträning är svårt och utmattande, eftersom muskelmassan här växer i ganska långsam takt. Vad är problemet och hur kan jag åtgärda det? Vad hindrar tillväxten?

Problemet med stillastående muskeltillväxt är relevant för idrottare. Tyvärr vet inte alla hur man kan övervinna detta tillstånd. Lär dig några hemligheter för att komma ur stagnation

Ta reda på när och hur du lyfter en arbetsvikt. Du kommer också att bli bekant med metoderna för att föra muskeltillväxt till en ny nivå

Ta reda på vilken typ av träningspass du behöver göra för att gå ner 10 kg på två veckor hemma utan strikt fettförbränning

Ta reda på vilka muskler som tränas i vertikala armhävningar och varför du måste inkludera denna övning löpande i ditt träningsprogram

Flickornas hormonsystem ─ känslig och komplex mekanism. Tänk på hormonella förändringar för att förbättra prestanda. Ta reda på hur man gör det rätt?

Ta reda på varför du bara behöver inkludera löpning i ditt träningsprogram under muskelbyggnadsfasen? Avslöjar anabolismens hemligheter