Vilka egenskaper har en melon, vilka är kontraindikationerna för användningen av denna frukt, på vilket sätt kan du gå ner i vikt med denna produkt som grund? Du kommer att lära dig svaren på dessa frågor i den här artikeln. Med höstens början väljer många kvinnor som inte har lyckats effektivt korrigera sin vikt under sommaren en annan taktik för att bli av med extra kilon, varav en är melondieten.
Fördelar och kontraindikationer med att äta melon
Melon är känt för sin utmärkta smak, men dessutom innehåller denna produkt många vitaminer och har många användbara egenskaper. För det första kan melon förbättra matsmältningen. Om du åt något fett och vill lindra den tyngden i magen, några bitar av frukten och du kommer att må mycket bättre.
På grund av produktens låga kaloriinnehåll, som är 90% vatten, används melon ofta som en basföda för kosten. Användningen av fostret påverkar inte bara arbetet i inre organ, utan också hudens tillstånd, som får en hälsosam färg och blir av med dermatit.
Melon har också följande egenskaper:
- Hjälper till att återställa styrka och energi.
- Förbättrar blodproppar.
- Ger inte utvecklingen av cancer.
- Hjälper till att bli av med maskar.
- Förbättrar vattenutbyte.
- Rengör njurarna från skadliga ämnen.
- Förhindrar uppkomsten av åderförkalkning.
- Förbättrar koncentration och minne.
- Främjar eliminering av toxiner från kroppen.
- Hjälper till att övervinna förstoppningsproblem.
- Muntrar upp.
- Eliminerar puffiness genom att ta bort överflödig vätska från kroppen.
Trots ovanstående fördelar med att äta melon, bör denna produkt behandlas med försiktighet:
- Personer med diabetes. Melon innehåller en hög mängd socker, vilket har en extremt negativ effekt på tillståndet hos en patient med diabetes.
- Kvinnor under amning.
- Med en sjukdom i matsmältningssystemet genom ett smittämne.
- Med leverproblem.
Kaloriinnehåll och produktens sammansättning
Melon är en kalorifattig frukt, trots detta kan den ge kroppen extra energi på grund av dess höga kolhydratinnehåll. 100 g produkt innehåller 2 g protein, 3 g fett och 30 g kolhydrater.
Om en frukt som väger 100 g har ett kaloriinnehåll på 35 kcal, är kaloriinnehållet i en medelmelon cirka 1330 kcal.
Melon innehåller också kostfiber (0,9 g), organiska syror (0,1 g), omättade och mättade fettsyror (0,2 g vardera), vätska (91 g). Det är omöjligt att inte nämna närvaron av askorbinsyra, B-vitaminer, betakaroten, PP, vitamin E, kalcium, magnesium, kalium, natrium, klor, fosfor, svavel, zink, järn och mangan.
Melondiet och kostalternativ
Melons viktminskningsprogram är perfekt för de människor som inte går på diet på grund av den ständiga lusten att äta något, eftersom du inte kommer att känna hunger i två timmar efter att du har ätit sin huvudprodukt.
Utifrån det faktum att fostret hjälper till att rensa kroppen från sönderfallsprodukter, olika skadliga ämnen och toxiner, kan viktminskning redan märka effekten på den första dagen, som senare, med förbehåll för reglerna för korrekt näring, framgångsrikt konsolideras. Medan du går ner i vikt är det bättre att äta melon inte som ett tillägg till huvudmaten, utan som en separat maträtt.
För viktminskning, välj mogna och doftande frukter. Tänk på att det finns många sorter av denna produkt, som alla är kända för sin sammansättning och egenskaper. En av de mest utbredda och tidiga mognadssorterna är Kolkhoznitsa - en rund gul frukt med en unik doft. Den innehåller också en knapp mängd kalorier, men dess sammansättning är sämre än andra sorter. Melon Torpedo har en delikat delikat doft och mycket söt smak, innehåller många vitaminer och mineraler.
Kost för en dag
Om du vill korrigera din figur på en dag, gå ner i vikt med 700-1000 g, kan du använda en melon som väger cirka 1-1,5 kg för dessa ändamål. Skär frukten i 5-6 bitar och ät med jämna mellanrum. När det gäller resten av produkterna är de inom förbudet. Dricksvatten utan gas och grönt te utan socker kan användas som drycker.
Tredagars viktminskningsteknik: meny
Det finns en tre-dagars monodiet under vilken endast melonmassa och vatten är tillåtet. Men eftersom detta program orsakar mycket stress för kroppen, är det bättre att ta hänsyn till en detox -diet, som också är utformad för tre dagar, men inte bara innehåller meloner, utan också andra hälsosamma livsmedel. Under dessa dagar kommer du att gå ner 2 till 3 kg kroppsfett. För att stärka kroppen rekommenderas att man tar speciella multivitaminkomplex parallellt.
- 1 dag. Till frukost, lägg ca 450 g mogen melonmassa. Efter några timmar gör du en 300 g melon och grönt äppelsallad. Drick en kopp osötat grönt te. Melon är också beroende av lunch (450 g), tillsammans med 30 g hård ost. För ett mellanmål, ha en kiwi och en kopp grönt te. Till middag, upprepa en del av den söta frukten och tillsätt 100 g keso med en minsta mängd fett. Efter några timmar äter du en skiva melon igen.
- 2: a dagen. Börja morgonen med en bit melon (450 g), gör dig till en kiwi- och melonrätt till lunch i mängden 250 g. Du får äta en skiva fullkornsbröd. Huvudmåltiden består av hård ost i mängden 30 g och fruktköttet av en söt frukt i samma mängd av 450 g, som ska ätas till både eftermiddagste och middag. Förbered en 200 g portion färsk grönsaksallad till middagen.
- Dag 3. Frukost den tredje dagen av kosten är identisk med frukosten den andra. Några timmar före lunch äter du en 200 g portion bovetegröt utan att tillsätta salt och olja och dricker också en kopp grönt te. Till lunch förlitar sig på två skivor bröd, kokt kyckling eller kalkonfilé (100 g), njut senare av melonmassa (450 g). På kvällen äter du en portion på 250 g färsk grönsaksallad och några bitar melon.
Kost i sju dagar: meny
För dem som inte vill utsätta kroppen för stress, men vill korrigera sin kroppsform, finns det ett sju dagars viktminskningsprogram, vilket resulterar i att du kan gå ner 4-5 kg övervikt. Förutom mogen melon (minst 1 kg per dag) måste du följa följande diet:
- 1 och 4 dagar. Till lunch, förbered 200 g sallad med hackad gurka, tomater, lök och paprika. Använd lite olivolja som dressing. På kvällen, högst 3-4 timmar före sänggåendet, ät 250 g kokt ris med en dressing av sojasås och citronsaft.
- 2 och 5 dagar. Till lunch, som i den tidigare versionen, förbered en sallad i mängden 200 g, endast från gurkor, örter och kål, krydda den med äppel-citronsaft. Till middag är bokstavligen 150 g kokt rosa lax eller torsk tillåten.
- 3 och 6 dagar. Ät igen en grönsaksallad gjord på morötter, kokta rödbetor, färsk gurka, örter, vitlök, 1 msk. matskedar gräddfil och citronsaft. Koka 250 g ris till middagen, krydda skålen med äppeljuice.
- 7: e dagen. Blanda sellerirot, gurka och avokado till lunch. Du kan smaksätta rätten med en sked olivolja. Till middag, baka kycklingfilén i ugnen och ta 150 g därifrån.
Kom ihåg att äta fruktköttet av en mogen melon varje dag. Det sista intaget av denna frukt bör utföras senast en och en halv timme före sänggåendet.
Video om fördelarna och farorna med melon:
