Kondition 2024, April
Ta reda på varför den fysiska aktivitet som en person får på jobbet inte ger den effekten som borde vara som att träna på gymmet
Ta reda på vad som är kontraindikationerna för träning i gymmet och om sådan träning kan ersättas med övningar hemma
Ta reda på varför fighters före slagsmål intensivt går ner i vikt även om det inte finns överflödigt fett och hur man gör det korrekt om du ska delta i slagsmål
Med hjälp av lungor med en skivstång eller hantlar i din arsenal av övningar kan lårets baksida och gluteus maximus -muskeln tränas så att andra kommer att följa dig
Ta reda på varför många experter har en negativ inställning till idrottslektioner och vad lärare gör fel i förhållande till barn på sådana lektioner
Hur man byter ut den klassiska knäböjningen, under träningen är det obehag i leder och ledband. Läs artiklarna och lär dig om Hack Squat -tekniken
Innan du gör den berömda bänkpressen, läs artikeln noggrant. Således kommer du att lära dig nyanserna i tekniken och hemligheterna med snabb pumpning av benen
Drömmer du om en attraktiv mage? Har du inte tid att gå till gymmet? Efter att ha tagit bara 5 minuter för att läsa artikeln kommer du att ta reda på hur den vackra halvan av mänskligheten kan hitta pressen av sina drömmar
Innan du börjar träna din underkropp måste du studera benens anatomi. Tack vare detta kommer du att lära dig hur du korrekt känner och drar ihop muskelfibrer, vilket utlöser muskelhypertrofi
Ta reda på varför varje person bara behöver utföra tonicövningar och hur man korrekt följer tekniken för sådana övningar
Vill du ha fasta lår och rumpa eller utveckla maximal absolut styrka med början av den anabola processen? Då måste du sätta dig på huk med en skivstång. I den här artikeln kommer vi att analysera finesser i detta
Bygga muskelmassa för kvinnor som är äldre eller mindre fysiskt lämpliga för styrketräning
Varför klarar musklerna inte träningsbelastningen? Hur väljer man den optimala mängden arbete i utbildning? Hur man tar anabola steroider korrekt
Vill du ha en stark rygg som en tyngdlyftare? Ta sedan reda på hur de tränar extensorerna på ryggen och varför de ägnar så mycket tid åt hyperextension
Ta reda på vad en armbänkpress är, vilka typer det finns och hur du gör övningen korrekt för att inte skada musklerna
Ta reda på fördelarna med denna typ av löpning, trailrunningsteknik och om det är värt att göra denna sport regelbundet
Ta reda på de faktorer som påverkar obalansen i utvecklingen av dina glutealmuskler, vilket hjälper dig att reparera den släpande muskeln
För att bestämma idrottarens form används en speciell indikator på VO2 max. Ta reda på vad det är. För din uppmärksamhet en detaljerad förklaring ur vetenskaplig synvinkel
Ta reda på om det är värt att börja aikidoträning och vilken skola som ska prioriteras för att snabbt bemästra denna teknik
Ta reda på anledningen till att gnugga fötterna medan du springer och vilka förebyggande åtgärder som behövs för att förhindra en sådan olägenhet
Ta reda på vad knätejpning är, vilka typer det finns och vilken som är bäst för dig om du är en professionell eller amatöridrottare
Lär dig vad plyometrics är, varför dessa övningar utförs och vilka positiva egenskaper de har
Ta reda på vilka genetiska principer du kan bestämma din predisposition för att få massa, eller vice versa - för att öka styrkan
Ta reda på om du effektivt kan få muskelmassa i gymmet medan du boxar
Lär dig de olika träningsmetoderna och teknikerna för professionella boxare för att hjälpa dig att placera dina fötter för god rörelse i ringen
Ta reda på hur du börjar träna SAMBO hemma och hur traumatisk denna sport är
Lär dig en teknik som hjälper dig att snabbt återhämta dig efter starka missade slag på gatan och i ringen
Lär dig en rad effektiva knep som garanterat hjälper dig att vinna ett gatubråk
Ta reda på orsakerna till uppkomsten av rädsla före en kamp och om att delta i kampsportsektioner hjälper dig att bli av med sådan rädsla för alltid
Ta reda på vad som orsakar ömheten och hur du hanterar muskelstockningar. Vi berättar om de mest populära sätten för professionella idrottare
Ta reda på vad som är fördelarna med människor som alltid springer och hur man börjar springa korrekt för att inte skada din kropp
Lär dig de grundläggande principerna och teknikerna för Muay Thai hemma och om du kommer att kunna uppnå perfektion i denna enda strid på egen hand
Lär dig varför löpning av hyponatremi sker vetenskapligt och hur du förhindrar det hos löpare
Ta reda på listan över anledningar till att dina kalvar gör mycket ont efter att ha löpt regelbundet och hur du kan förhindra denna outhärdliga smärta
Ta reda på vad du verkligen behöver fokusera på i livet för att vara frisk och se bra ut - din träning eller din kost
Ta reda på hur kompressionsplagg fungerar för långa och ansträngande träningspass och hur de jämförs med vanliga plagg
Ta reda på vilka strategier som finns i boxning, hur de skiljer sig från varandra och vilken boxningstaktik du ska välja själv
Ta reda på från vetenskaplig forskning och rekommendationer från professionella tränare om en tjej ska jogga under sin mens
Ta reda på om det är värt att ge ditt barn från tidig ålder till rytmisk gymnastik, och vilka nackdelar denna sport döljer
Ta reda på hur du kan kombinera avslappning och träning för att effektivt utveckla din kropp